Watermeloen voor betere gezondheid en gezond gewicht + Recepten

Watermeloen


Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[bftpro-form-start 1]

Je Naam:[bftpro-field-static name]
*Je Email:[bftpro-field-static email]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”] [bftpro-form-end 1]

Watermeloen voor betere gezondheid en gezond gewicht + Recepten

Watermeloen is puur natuur en dus super voeding, zeker als hulp om je gezondheid en je lichaamsgewicht te verbeteren. Deze vrucht is nu een gans jaar verkrijgbaar, maar vooral lekker en dus populair tijdens de warme zomermaanden.

Watermeloen bestaat vooral uit water. Je vindt er dan ook weinig of geen calorieën in.  Watermeloen is des te rijker aan alle mogelijke en gezonde voedingsstoffen. Naast vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels zijn  dat vooral hoge concentraties aan hoogwaardige eiwitten.

Watermeloen is ook erg lekker, vooral in verfrissende gerechten.

Hoe gebruiken we watermeloen voor een betere gezondheid en lichaamsgewicht?

Watermeloen is zoet, en dus geliefd door groot en klein. Het is tevens een belangrijke bron van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen. Niet alleen vitaminen en mineralen, maar even goed sterke antioxidanten, onmisbare voedingsvezels en hoogwaardige eiwitten.

Dankzij al deze super gezonde ingrediënten verbetert watermeloen je gezondheid en helpt je gemakkelijker gewicht verliezen.

In watermeloen vind je vooral:

leefnugezonderbuttonGROENEVVitaminen: dat zijn vitamine A, B, en C, E eb K

leefnugezonderbuttonGROENEVMineralen: kalium, mangaan, koper, magnesium, calcium, zink, fosfor en ijzer

Deze stimuleren je gezondheid, en de vele sterke antioxidanten beschermen je tegen de vrije radicalen. Die bedreigen je gezondheid, kunnen je ziek maken en activeren je natuurlijk verouderingsproces. Dat is vooral merkbaar aan je huid.

Meer vet verbranden en afvallen die je ongetwijfeld met de vele voedingstips en gezonde recepten met uitsluitend natuurlijke ingrediënten uit het Recepten Afslankplan

Een gezond eetpatroon met eenvoudige en doeltreffende voedingstips en gemakkelijk klaar te maken recepten, vind je ongetwijfeld in het Recepten Afslankplan. Dat is naast ontelbare voedingstips ook rijk aan gezonde en gemakkelijk te Gezond eten en afvallenbereiden recepten met uitsluitend natuurlijke ingrediënten met veel groenten, noten, zaden, en pitten.

Wat dit Recepten Afslankplan voor je gezondheid en lichaamsgewicht kan betekenen, lees je HIER

Het eten van watermeloen:

leefnugezonderbuttonGROENEVDoet je meer opgeslagen lichaamsvet verbranden

leefnugezonderbuttonGROENEVGemakkelijker en sneller afvallen

leefnugezonderbuttonGROENEVZorgt voor een jonge, strakke en fluweelzachte huid

leefnugezonderbuttonGROENEVHelpt je bij het voorkomen en behandelen van veel voorkomende huidproblemen zoals acne, eczeem en psoriais

leefnugezonderbuttonGROENEVHeeft een gunstig effect op hoge bloeddruk

leefnugezonderbuttonGROENEVBrengt een verstoord cholesterolgehalte terug in evenwicht

leefnugezonderbuttonGROENEVBrengt je hormonen in balans

leefnugezonderbuttonGROENEVZorgt voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang

leefnugezonderbuttonGROENEVIs uitstekend voor diabetici

leefnugezonderbuttonGROENEVHelpt bij allerlei infecties

leefnugezonderbuttonGROENEVStimuleert de goede werking van je lever

leefnugezonderbuttonGROENEVVult je vochtreserves aan

Meloen laat zich bovendien gemakkelijk verwerken. Je eet het zo uit het vuistje, in al je gezonde salades en in je zelf gemaakte gezonde smoothie. Stukjes watermeloen geven ook een verrassend heerlijke smaak aan water en helpen je zo voldoende water te drinken.

Watermeloen voor een gezond gewicht

Dankzij de afwezigheid vet of calorieën ondersteunt watermeloen je afslankkuur. De hoge concentratie aan water en voedingsvezels geven je een langer verzadigingsgevoel. Daardoor verkleint je trek in zoete en ongezonde tussendoortjes, blijft je honger langer uit en eet je automatisch minder.

Ondanks al zijn gezonde eigenschappen doe je er goed aan om watermeloen met mate te eten.

Net zoals alle soorten fruit, bevat meloen ook fructose of fruitsuiker. Eet je er teveel van, dan zal dat het afvallen sterk bemoeilijken. Door meer variatie in je eetpatroon te brengen heeft het eten van watermeloen en fruit geen nadelige gevolgen voor je afslankkuur. Variëren is ook hier de boodschap.

Eet maximaal van twee verschillende porties fruit per dag.

Zo geniet je van alle voordelen die het eten van voldoende fruit met zich meebrengt zonder de nadelen ervan te moeten ervaren.

Het eten van watermeloen:

leefnugezonderbuttonGROENEVDoet je gemakkelijker afvallen: het bevat immers geen vet of calorieën en stimuleert je vetverbranding en

leefnugezonderbuttonGROENEVVermindert je spierpijn, vooral na het sporten: dankzij de aanwezigheid van bevat L-citrulline, een  aminozuur dat je bloedvaten ontspant en je bloedsomloop verbetert

leefnugezonderbuttonGROENEVVerbetert je gezondheid van je hart en je bloedvaten: dat heeft watermeloen vooral te danken aan lycopeen, dat je risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verkleint

leefnugezonderbuttonGROENEVVerkleint je risico op kanker: als gevolg van die aanwezigheid van lycopeen kan watermeloen je kans op borst-, prostaat-, long-, dikke darm- en baarmoederkanker sterk terugschroeven

leefnugezonderbuttonGROENEVBevordert de gezondheid van huid en haar: vitamine A in meloen zorgt voor een gezond stralende huid en glanzend en gezond haar

leefnugezonderbuttonGROENEVVoorkomt uitdroging: watermeloen bestaat immers bijna volledig (voor meer dan 90%) uit water en gezonde voedingsstoffen

leefnugezonderbuttonGROENEVZorgt voor gezonde nieren: dankzij de hoge concentratie aan natrium stimuleert watermeloen de werking van je nieren en voorkomt pijnlijke nierstenen

leefnugezonderbuttonGROENEVZorgt voor meer spieren: en die zijn belangrijk voor je vetverbranding. Spieren verbruiken immers energie (calorieën), zelfs in rust

Hou regelmatig een watermeloen dag

Een watermeloen dag bestaat uit gemiddeld 1000 calorieën. Je eet een gele honingmeloen, een net meloen en een kleine watermeloen.

Met zo’n dieet van een dag verlies je gemiddeld tot 1 kilo, zowel vocht als vet

Je gezond eetschema voor een dag met het eten van uitsluitend  (water)meloen

leefnugezonderbuttonGROENEVJe ontbijt: bestaat uit een halve honingmeloen en een kopje kruidenthee naar keuzen

leefnugezonderbuttonGROENEVGezonde tussendoortjes: een kleine en in plakjes gesneden watermeloen verdeel je over de hele dag

leefnugezonderbuttonGROENEVJe gezonde lunch of middagmaal: een halve en geschilde net meloen, ontpit

leefnugezonderbuttonGROENEVJe gezond diner of avondmaal: een gezonde salade van de overgebleven halve net meloen en de halve honingmeloen. Voeg er een vleugje vers geperst citroensap en eventueel 125 gram van je favoriete fruit aan toe

leefnugezonderbuttonGROENEVDranken: Drink tot maximaal 4 liter water om je lichaam te zuiveren van alle giftige afvalstoffen

Gezond recept met watermeloen munt en limoen 

Ingrediënten voor 2 smoothies: 1 kleine watermeloen of 1 halve (van een grote watermeloen), 1 limoen, twee takjes verse munt en 6 ijsklontjes

Bereiding

leefnugezonderbuttonGROENEVSnijd de ontpitte watermeloen in stukjes

leefnugezonderbuttonGROENEVSchil de limoen en doe deze in z’n geheel in je blender

leefnugezonderbuttonGROENEVVoeg er de takjes munt en de ijsklontjes aan toe

leefnugezonderbuttonGROENEVExtra tip: hou je niet van de smaak van munt en/of limoen? Voeg dan je favoriete groenten en fruit toe aan de stukjes watermeloen

 Gezond recept: gegrilde watermeloen

Ingrediënten voor 4 personen: 1/4 watermeloen, het sap van 2 zelf geperste sinaasappelen, 4 bolletjes suikervrije vanille ijs, de geraspte schil van 1 sinaasappel, 1 eetlepel vers citroensap, 50 gram stevia, verse muntblaadjes

Bereiding: 

leefnugezonderbuttonGROENEVVerwarm het sinaasappelsap met het citroensap en de stevia. Laat koken dat een siroop wordt gevormd

leefnugezonderbuttonGROENEVSnij de watermeloen in plakjes, verwijder de schil en rooster deze op je barbecue of in een grillpan tot ze aan beide kanten goudbruin zijn

leefnugezonderbuttonGROENEVVerdeel de meloen over vier bordjes, druppel er het sinaasappelsap over en leg op elk bordje een bolletje ijs

leefnugezonderbuttonGROENEVGarneer met de geraspte sinaasappelschil en enkele muntblaadjes

Jij wilt toch ook meer vet verbranden en en op een natuurlijke manier afvallen met nog meer lekkere en gezonde recepten?

Samen met vele gezonde voedingstips vind je die ongetwijfeld in Het Recepten Afslankplan .  Je eet natuurlijk met hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en uitsluitend trage koolhydraten.

Gezond eten en afvallenHet Recepten Afslankplan is een compleet handboek naar een gezond, vitaal en slank lichaam. Of je nu graag veel wil afvallen, of juist meer energie en extra inspiratie wil hebben voor lekker verantwoorde gerechten. Met Het Recepten Afslankplan haal je alles in huis om je doel te bereiken. Snel, eenvoudig en effectief.

Author: Francois AppersHallo, blij je hier te mogen ontmoeten. Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie. Ik hoop je hier nog vaak te mogen begroeten.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com