Dadels eet je zowel vers als gedroogd. Net zoals alle vruchten en fruit zijn scoren ook deze dadels opvallend hoog wat hun concentratie aan gezonde voedingstoffen betreft. Dadels horen dus zeker thuis in ieder gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon. Diëtisten raden niet voor niets aan om dagelijks drie dadels te eten. Op die manier geniet je maximaal van de vele gezondheidsvoordelen die ze ons bieden.
Maar waarom moeten we dagelijks dadels eten?
- Vitaminen: en vooral vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B11, B12 en vitamine C
- Mineralen: zoals natrium, kalium, calcium, magnesium, fosfor, koper, zink en een beetje ijzer
- Eiwitten
- Voedingsvezels
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Dadels doen je makkelijker afvallen
Snel en langdurig voldaan
Vezels verkleinen ook je risico op:
Aderverkalking
Levensbedreigende hart en vaatziektenÂ
Hoge bloeddruk
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Andere gezondheidsvoordelen van dadels:
- Verlagen je triglyceridengehalte: triglyceriden zijn een soort vet die zich in bloedbaan bevinden. Volgens een onderzoek aan de Technion- Israël Institute of Technology verminderen deze vruchten de hoeveelheid van dit soort vet. Zo verklein je risico op een hartaanval, een beroerte of aderverkalking
- Brengen een verstoort cholesterolgehalte weer in balans: door de slechte LDL- cholesterol te verlagen en de gezonde soort cholesterol (HDL) te verhogen
- Stimuleren je metabolisme of stofwisseling: waardoor je meer vet verbrandt, makkelijker afvalt en minder stress ontwikkeld helpt je bij stres. Een ontspannen lichaam is gezonder en doet je ook meer vet verbranden. Dadels helpen je voorraad magnesium aan te vullen
- Bevorderen de gezondheid van je bloedvaten: dadels brengen niet alleen je cholesterolgehalte weer in evenwicht.
- Ze verlagen ook de hoeveelheid kalk die zich in je bloedvaten bevindt
- Werken ontstekingsremmend:Â en hebben een positief effect op reuma, artrose, artritis en artritis en op alzheimer
- Verlagen een hoge bloeddruk: als gevolg van hun grote hoeveelheden magnesium en kalium
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Krijg meer natuurlijke weerstand
- Versterken je immuunsysteem en verhogen je natuurlijke weerstand: zo ben je beter bestand tegen allerlei aandoeningen waaronder vooral verkoudheden, griep en bronchitis
- Voorkomen bloedarmoede: door de aanwezigheid van een grote dosis ijzer in dadels
- Ondersteunen je leverfunctie: die is, samen met je nieren, hét zuiveringsstation van ons lichaam
- Verbeteren je hersenfunctie: net zoals bananen zijn dadels uit rijk aan vitamine B6. Deze stof kan ervoor zorgen dat de hersenfunctie verbetert, waardoor je beter in staat bent om informatie op te slaan en op te halen wanneer je het nodig hebt
- Verkleinen de kans op kanker: vooral dankzij de aanwezigheid van vitamine A en K kunnen dadels je risico op mond- en longkanker verkleinen. Hun sterke antioxidanten beschermen je ook tegen de schadelijke vrije radicalen. Die maken ons ziek en versnellen ons natuurlijk verouderingsproces.
- Ze verkleinen zo de kans op prostaat-, borst-, alvleesklier- en dikke darmkanker
- Zijn natuurlijke pijnstiller dadels verlichten de pijn dankzij hun relatief grote dosis magnesium
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Gezonde recepten met dadels
Pannenkoeken met dadels, Â bananen, hazelnoten en ijs
Ingrediënten voor 4 personen: 150 gram dadels,  2 bananen, 250 milliliter magere melk naar keuze, 2 eieren, 10 gram bakpoeder, 20 gram stevia, 170 gram bloem en boter
Ingrediënten voor het ijs: 700 milliliter melk, 3 eetlepels hazelnootpasta en 6 eierdooiers
De bereiding van het ijs:
Het ijs maak je bij voorkeur de dag voordien om dit voldoende te laten ‘rijpen’ in je koelkast voor een betere textuur van het ijs.
- Klop de eierdooiers met de suiker tot een lichte massa
- Breng de melk aan de kook samen met de hazelnootpasta en giet dit langzaam en al roerende over de eiermassa
- Warm dit mengsel al roerende langzaam alles weer begint in te dikken
- Stop het kookproces door de bodem van de pan kort in ijswater te dompelen en laat het geheel vervolgens goed afkoelen voor je het afdraait in een ijsbereider
Bereiding van de pannenkoeken
- Meng de bloem met een snuifje zout, het bakpoeder en de stevia
- Mix de bananen met de melk en de boter en roer het los geklopte ei er door
- Meng de bloem met de bananen en laat het beslag even rusten.
- Meng tot slot de fijngesneden dadels onder het beslag
- Verhit een pan met wat boter op middelhoog vuur en bak de pannenkoeken
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Crumble van dadels en bessen
Ingrediënten voor 4 personen: 20 dadels, 100 gram stevia, 225 gram bloem, 125 gram boter, 1 eetlepel vloeibare bakboter en 750 milliliter water en 4 eetlepels bessen
Bereiding:
- Verwarm je oven voor op 180 graden
- Zeef de bloem op je werkblad en maak er een kuiltje in. Doe hierin de blokjes Solo en de kristalsuiker. Kneed alles met de vingertoppen tot een kruimelig deeg
- Halveer de dadels en ontpit ze
- Bestrijk 4 vuurvaste schaaltjes met vloeibare boter en verdeel er de dadels over
- Bestrooi de dadels met een laagje van het kruimeldeeg.
- Voeg er een half koffielepeltje kaneel bij
- Schuif de schaaltjes in de oven en bak ze gedurende tien minuten tot de crumble voldoende krokant is
Gezonde smoothie  met dadels, banaan en honing
Ingrediënten voor 4 smoothies: 400 gram in plakjes gesneden banaan, 20 verse dadels, 500 gram magere natuuryoghurt zonder toevoegingen, 4 eetlepels onbewerkte natuurhoning rechtstreeks van bij de imker en eventueel ijsblokjes
Bereiding:
- Verwijder de schil van de banaan en snij in plakjes
- Haal de pitten uit de dadels en snijd in ze kleine stukken
- Laat minstens dertig 30 minuten weken in warm water
- Doe de banaan, de dadels, de yoghurt en de honing in je blender en voeg er enkele ijsblokjes aan toe
- Mix tot je een egaal en romig mengsel bekomt en… Geniet!
Meer ongezond buikvet verbranden en makkelijker afvallen doe je in een gezond eetpatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).
Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]