Voeding met veel calorieën
Spread the love

[fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Voeding met veel calorieën en toch gezond

Voeding met veel calorieën, verzadigde vetten, transvetten en suikers, is niet alleen ongezond. Door de meerderheid van al diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen, wordt deze voeding terecht opzij geschoven.

Maar wist je dat sommige voedingsproducten die veel calorieën aan boord hebben, toch gezond kunnen zijn en dus passen in ieder gezond eetpatroon? Ook als je meer vet wilt verbranden en makkelijker afvallen?

Welke calorierijke voeding is gezond, en helpt ons afvallen?

Voeding met veel calorieën gezond? Diegenen die meer vet willen verbranden en afvallen, laten voeding met veel calorieën nochtans staan. Voor hen is calorierijke voeding slecht voor hun gezondheid, en zeker als ze hun overgewicht kwijt willen. Dat is echter slechts gedeeltelijk waar.

De ene soort calorieën is immers de andere niet. Zo zijn er heel wat voedingsproducten met een hoge concentratie aan calorieën die toch erg gezond zijn. Deze voeding wordt meestal als ongezond beschouwd,  terwijl ze ons toch kan helpen bij makkelijker afvallen.

Naast de vele calorieën, is deze voeding ook rijk aan alle gezonde voedingsstoffen, onmisbaar om goed te blijven functioneren. Als we niet alleen evenwichtig,  maar ook gevarieerd willen eten, past ook deze voeding in je dagelijks voedingspatroon. Let daarbij op de porties die je ervan eet. Gezonde voeding met veel calorieën eet je regelmatig, maar met mate.

Afvallen doe je met gezond eten, veel bewegen en meer vet verbranden

koffie afvallen

Het Vet Verliezen 1.0 programma van Mark Van Oosterwijck is geen wondermiddel.

Zonder inspanningen lukt het je met zijn programma ook niet om meer vet te verbranden.

Met de nodige discipline en motivatie is het wel een uitstekende manier om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden.

Geraak je, ondanks gezond eten en voldoende beweging niet van je laatste vet verlost, en ben je voldoende gemotiveerd om meer spieren te kweken en je laatste vet te verliezen?

Weet je zeker dat je dit langer dan twee weken kunt volhouden? Dan is het Vet Verliezen 1.0 programma wellicht iets voor jou!

Een uitgebreide en onafhankelijke review over Het Vet Verliezen 1.0 programma, lees je HIER

Gewicht verliezen doe je door gezond te eten, dus ook gezonde voeding met veel calorieën, maar met mate.

Voeding met veel calorieën en gezonde voedingsstoffen

Voeding met veel calorieën hoeft dus niet persé ongezond te zijn. Een beperkt aantal van deze voedingsproducten zijn tevens rijk aan gezonde voedingsstoffen die onmisbaar zijn om onze gezondheid en vetverbranding te stimuleren.

Gezonde voeding met veel calorieën helpt ons gezond afvallen, als we deze met mate eten

Als we het hebben over voeding met veel calorieën waar we ook van afvallen dan spreken we in de eerste plaats over:

leefnugezonderbuttonGROENEVOnbewerkte noten, zaden en pitten: deze zijn rijk aan goede, onverzadigde vetten, voedingsvezels, vitaminen van het B- complex, vitamine E en vooral ijzer. Zowel noten, zaden als pitten zijn rijk aan calorieën. Wees er dus zeker niet té gulzig mee. Eet dagelijks niet meer dan een handjevol onbewerkte, ongebrande, niet geroosterde en gezouten noten, zaden en pitten. Varieer daarbij zoveel mogelijk. Zo profiteren we maximaal van al hun gezonde voedingsstoffen. Gebruik je noten als vleesvervanger? Eet dan nooit meer dan vijftig gram. Als gezond tussendoortje volstaat 15, maximaal 20 gram.

 leefnugezonderbuttonGROENEVPindakaas: als noten gezond zijn om af te vallen, dan is dat ook het geval met pindakaas. Pindakaas is zowel rijk aan gezonde voedingsstoffen als aan calorieën. veel goede voedingsstoffen, maar veel calorieën. Als je pindakaas eet, bijvoorbeeld bij je ontbijt, maak er dan een gewoonte van die dag geen noten meer te eten.

leefnugezonderbuttonGROENEVKaas: is rijk aan zowel vitaminen, waaronder vooral vitamine A, B2, B12, en mineralen zoals calcium, magnesium en zink. Kaas bevat ook veel vet ongezonde en dus verzadigde vetten en veel zout. Eet dus uitsluitend magere (20+) kaas, en met mate. Eet nooit meer dan vijftig gram magere kaas per dag. Geitenkaas is minder calorierijk, en dus een aanrader.

leefnugezonderbuttonGROENEVAvocado: is rijk aan vetten, vooral onverzadigde en dus gezonde vetten. Die kunnen we onmogelijk missen als bron van energie om goed te blijven functioneren. In avocado vinden we hoofdzakelijk vitaminen van het B- complex , vitamine C en vitamine E. Avocado is gezond  maar calorierijk. Wees dus voorzichtig met de portie die je ervan eet. Eet dagelijks nooit meer dan een halve avocado, zo uit het vuistje, fruitsalade of als broodbeleg

leefnugezonderbuttonGROENEVOlijfolie, zonnebloem- en kokosolie: zijn gezonde oliën, rijk aan gezonde vetten.  Vooral kokosolie en olijfolie barsten van gezonde, en dus onverzadigde vetten en vitamine E. Toch blijft het puur vet en dus erg calorierijk. Wees er dan ook zuinig mee, zeker als je verantwoord wilt afvallen zonder het gevreesde jojo effect. Gebruik er daarom nooit méér dan één eetlepel of 15 gram van per dag, ‘goed’ voor 90 calorieën
leefnugezonderbuttonGROENEVKokos(melk): is vooral rijk aan voedingsvezels. Die geven ons vlug een vol gevoel, verlengen ons verzadigingsgevoel, en stellen onze honger langer uit. Daardoor eten we automatisch minder en vallen we af. Naast deze hoge concentratie voedingsvezels, vinden we in kokos en kokosmelk ook een grote dosis gezonde vetten, maar ook calorieën. Wees er dus erg zuinig mee. Gebruik het zeker niet alle dagen, en nooit meer dan 10 gram.

leefnugezonderbuttonGROENEVZelf gemaakte pesto: bevat uitsluitend verse kruiden, olie, pijnboompitjes en kaas. Allemaal gezonde, maar calorierijke producten. Pas dan ook op met de hoeveelheid die je ervan gebruik. Gebruik nooit meer dan 10 gram per persoon bij het bereiden van een maaltijd.

leefnugezonderbuttonGROENEVVolle melkproducten: staan meer en meer ter discussie. Eet zo weinig mogelijk volle melk- en zuivelproducten zoals vette kaas (48+), volle yoghurt en volle kwark. Vervang ze door hun magere varianten, en wees zelfs daar zuinig mee.

leefnugezonderbuttonGROENEVVruchtensappen: is zowat hetzelfde verhaal dan met volle melk- en zuivelproducten. Wees zuinig met vruchtensappen. Je perst ze best zelf, en laat vruchtensappen uit de supermarkt bij voorkeur staan. Ze zijn vooral rijk aan vitamine C en sterke antioxidanten. Antioxidanten  beschermen ons tegen de vrije radicalen die ons ziek maken en ons natuurlijk verouderingsproces versnellen. Ter illustratie: een glas vruchtensap bevat ongeveer evenveel calorieën en suiker als een glas cola! Deze frisdrank bevat echter niet de vele gezonde voedingsstoffen die je in fruit en fruitsap wél vindt.

Jij wilt toch ook makkelijker afvallen en genieten van wat je eet?

Maak dan vrijblijvend kennis met het Vet Verliezen 1.0 Programma. Met tal van gezonde voedingstips en gezonde recepten met uitsluitend vet verbrandende ingrediënten lukt je dat zeker. Dit Vet Verliezen 1.0 Programma verloste op korte tijd niet voor niets al meer dan 10000 Nederlanders en bijna evenveel Belgen definitief van hun buikje en hun overgewicht. Gezonde voeding met veel calorieën eet je met mate, ook als je wilt afvallen.

Ben jij de volgende?

Daarvoor moet je zeker niet honger lijden en calorieën tellen. Maar ook voeding met veel calorieën op je menu plaatsen, maar dan wel met mate.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text][fusion_text]vetverliezenbanner[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Door Redactie

Hallo, Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie. Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Optimized by Optimole