Hoge bloeddruk verlagen of voorkomen met de juiste voeding

Hoge bloeddruk verlagen

Hoge bloeddruk verlagen is nodig om erger te voorkomen. Hypertensie is namelijk een belangrijke oorzaak van onherstelbare schade aan hart- en bloedvaten. Gelukkig kunnen we zelf heel wat doen om hoge bloeddruk te voorkomen of om de schade zoveel mogelijk te beperken. Ongezonde voeding met veel toegevoegde vetten en suikers en het overmatig gebruik van … Lees meer

Het dash dieet doet je snel afslanken met gezonde voeding

Diabetes type 2

Het dash dieet werd maar liefst vijf jaar na elkaar uitgeroepen tot het beste dieet om niet alleen een hoge bloeddruk te verlagen, maar ook om je cholesterolgehalte in evenwicht te brengen.

Dat is echter lang niet alles. Voedingscoaches en wetenschappers achterhaalden nu ook dat je met het dash dieet gezond en snel kunt afslanken zonder jojo effect.

Hoe doe je dat, gezond afslanken met het dash dieet?