Dieet, Gezond Afvallen
Hoeveel koolhydraten per dag hebben we nodig om op een verantwoorde en dus gezonde manier af te vallen? Koolhydraten zijn immers niet alleen onmisbaar om meer vet te verbranden. Dat is even goed het geval om gezond en fit te blijven.
De vele ongezonde crash diëten zijn één voor één gebaseerd op voeding met zoveel mogelijk eiwitten en weinig of geen koolhydraten en gezonde vetten. Op die manier zullen we nooit ons gezond streefgewicht bereiken, laat staan dat behouden.
Daar is een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon voor nodig. Zo’n eetpatroon bestaat naast eiwitten zowel uit voldoende koolhydraten als gezonde vetten. Alles in de juiste verhouding.
Hoeveel koolhydraten per dag hebben we nodig om van ons overgewicht verlost te geraken?