Rozemarijn – Waarom zou je rozemarijn inpassen in je gezond eetpatroon + Recepten

Spread the love

Rozemarijn is bij ons vooral bekend als keuken kruid om vooral meer zuiderse gerechten meer pit te geven.

Rozemarijn doet echter zoveel meer dan dat.


Het is zo rijk aan allerlei gezonde voedingsstoffen dat het uitstekend in ieder gezond voedingspatroon past.  

Dit kruid staat vooral centraal in het mediterrane dieet, zowel door diëtisten als voedingscoaches uitgeroepen tot het meest gezond dieet ter wereld.

Waarom zou je rozemarijn dan inpassen in je gezond eetpatroon inpassen? 

Rozemarijn is afkomstig van de gelijknamige kleine struik met opvallend blaadjes.

Bij ons wordt dit keuken kruid vooral gebruikt om zowel lam- als rundvleesgerechten een zuiderse en pittigere smaak te geven.

RozemarijnRozemarijn is in beperkte mate winterhard en draagt in het voorjaar mooie decoratieven blauwe of witte bloemen.

Het maakt deel uit van de uitgebreide familie van de lipbloemenfamilie waarvan bijvoorbeeld ook dovenetel en salie deel van uitmaken.

In de winter blijft het zijn groene kleur behouden.

De struik wordt tot een halve meter lang.

Als je de blaadjes knijpt komt er een heerlijk zuiders aroma vrij.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

De vele gezonde voedingsstoffen in rozemarijn

Rozemarijn geeft niet alleen allerlei recepten met lam- of rundvlees een zuiderse smaak.

Dit kruid is puur natuur en bevat alle mogelijke en gezonde ingrediënten om je gezondheid te ondersteunen.

De belangrijkste gezonde voedingsstoffen in rozemarijn zijn:

Vitaminen: rozemarijn bevat vooral vitaminen van de uitgebreide B- familie waaronder B1, B2, B3, B6 en foliumzuur, vitamine A en C

Mineralen: calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium en in mindere mate ook, zink, koper, mangaan en selenium

Eiwit: verlengt je verzadigingsgevoel waardoor je automatisch minder eet en makkelijker afvalt

Voedingsvezels: zorgt eveneens voor een langer verzadigingsgevoel en voor een goede spijsvertering met een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang

Onverzadigde vetten

RozemarijnRozemarijn is ook rijk aan sterke antioxidanten aan boord heeft.

Die beschermen ons tegen de vrije radicalen.

Die maken ons ziek en versnellen ons natuurlijk verouderingsproces.

Meer ongezond buikvet verliezen en gemakkelijker afvallen doe  je met de gezonde recepten uit de Afslank Receptenbijbel

Biergist

Met de Afslank Receptenbijbel, samengesteld door voedingscoach Richard De Ridder kies je in de eerste plaats voor een gezond eetpatroon.

Met zijn receptenbijbel legt Ridder de nadruk op voeding rijk aan hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en trage koolhydraten.

Ook dat staat in contrast met de meeste diëten die koolhydraatarme voeding aanbevelen.

Voeding met weinig of geen koolhydraten doet je slechts tijdelijk afvallen.

Op langere termijn heeft het een averechts effect en zullen de kilo’s er zo weer aanvliegen. 

Met de Afslank Receptenbijbel eet je uitsluitend fruit als ontbijt. Kies bij voorkeur voor rood fruit zoals aardbeien, kersen, allerlei bessen en bramen. Eet zoveel fruit als je wilt. Daarna wacht je met eten tot ’s avonds. Je drinkt zoveel mogelijk water, maximaal vier liter en minstens een anderhalve liter per dag. Koffie drinken mag, maar maximaal drie tassen.

Met deze Afslank Receptenbijbel val je TOT 8 kilo af in 1 maand!

Aan al deze gezonde voedingsstoffen heeft rozemarijn zijn geneeskrachtige werking te danken.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Rozemarijn activeert je vetverbranding en doet je makkelijker afvallen

RozemarijnEen verstoorde bloedsuikerspiegel met veel hoogten en laagten, slechte cholesterolwaarden en een hoge bloeddruk wijzen op overgewicht en ongezond buikvet.

Al deze veel voorkomende aandoeningen samen noemt met het metabool syndroom.

Rozemarijn helpt meer opgeslagen lichaamsvet te verbranden en makkelijker afvallen.

Daardoor heeft het ook een gunstige invloed heeft op het metabool syndroom.

Dit metabool syndroom is nog ongezonder dan overgewicht en een teveel aan buikvet.

We eten vaak te snel, te zoet en te vet.

Daarbij vergeten we om dagelijks voldoende te bewegen.

Zo ontstaat overgewicht.

Dit gaat vaak gepaard met een hoge bloeddruk, slechte cholesterolwaardes en een verstoorde bloedsuikerspiegel.

Deze verschijnselen samen worden het metabool syndroom genoemd.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Rozemarijn verkleint ook je risico op:

Een slechte bloedcirculatie:

Heb je vaak dikwijls last van koude handen en voeden?

Dat is meestal het gevolg van een slechte bloedcirculatie.

Door rozemarijn aan je gerechten toe te voegen zorg je voor een betere bloedsomloop en een verhoogde zuurstoftoevoer naar al je organen en lichaamsweefsels

Een verstoorde nier- en leverfunctie:

Beide organen zuiveren je lichaam van alle mogelijke giftige afvalstoffen.

Dat zorgt niet alleen voor een betere gezondheid.

Een zuiver lichaam vrij van afvalstoffen zal meer vet verbranden en je makkelijker gewicht doen verliezen

Stress:

RozemarijnRozemarijnthee ontspant en is dus belangrijk tegen stress. Stress is op zijn beurt een belangrijke oorzaak van overgewicht

Vergeetachtigheid:

Rozemarijn zorgt voor een beter geheugen door de afbraak van acetylcholine.

Deze chemische stof in onze hersenen zorgt voor een efficiënt geheugen

Vermoeidheid en chronische vermoeidheid:

Alleen al de geur van rozemarijn geeft je een opkikker en verdrijft vermoeidheid en chronische vermoeidheid

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Infecties van je luchtwegen:

Rozemarijn en rozemarijnthee verlicht de vervelende symptomen van verkoudheden, griep, bronchitis en andere ontstekingen van je luchtwegen

Vele soorten kanker:

Dat is het gevolg van de vele sterke antioxidanten in rozemarijn.

Dit kruid vertraagt de vorming van tumoren.

In combinatie met een bepaald soort enzym in je lever zorgt verlaagt rozemarijn ook de aanmaak van het vrouwelijke hormoon oestrogeen.

Dat is een belangrijke oorzaak van borstkanker en van baarmoederhalskanker

Snelle huidveroudering:

De vele sterke antioxidanten in rozemarijn stimuleren je bloedcirculatie en vertragen je natuurlijk verouderingsproces.

Dat is het eerste merkbaar op je huid. Rozemarijn helpt mee voor een jonge, strakke en stralende huid.

Het helpt ook bij het voorkomen of behandelen van puistjes, acne en eczeem

Spierpijn, hoofdpijn en migraine:

RozemarijnEen deugddoende massage met rozemarijnolie, ontspant, zorgt voor een betere bloedsomloop in de getroffen lichaamsdelen bloedstroom en verlicht de pijn

Insectenbeten:

Een rozemarijnstrijk in de onmiddellijke omgeving van je terras houdt zoemende en stekende insecten op een veilige afstand

Hoe Rozemarijn gebruiken:

Je gebruikt dit kruid zowel vers als gedroogd en als verkwikkende thee maar ook als olie of lotion.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Gebruik rozemarijn nooit:

  • Bij zwangerschap op je menstruatie
  • Als je last hebt van hoge bloeddruk

Rozemarijn combineren met een gezond eetpatroon

Verwacht van rozemarijn geen wonderen als je wilt afvallen.

Door alleen meer rozemarijn in de keuken te gebruiken zal je geen gewicht verliezen.

Dat kan alleen in een gezond eetpatroon met gezond en gevarieerd eten en voldoende bewegen.

Met een gezond eetpatroon, het gebruik van rozemarijn en voldoende bewegen is het mogelijk tot 2 kilo af te vallen in 1 week 

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Gezonde recepten met rozemarijn

Rozemarijnthee

RozemarijnIngrediënten: enkele takjes verse rozemarijn, een theelepel honing, het sap van een vers geperste halve citroen en een snuifje kaneelpoeder

Bereiding:

Was de takjes verse rozemarijn

Kook de takjes gedurende enkele minuten in water

Zeef de blaadjes uit het water

Voeg er het verse citroensap en het snuifje kaneel aan toe

Gevulde pompoen met rozemarijn en knoflook

Ingrediënten: 1 pompoen van 1 kilo, 1 bolletje knoflook, 3 takjes verse rozemarijn, 5 eetlepels lijfolie, 1 eetlepel vers geperst citroensap, een snuifje peper en zout

Bereiding:

Verwarm de oven voor tot op 220 graden

Snij de pompoen in twee en schep er het vruchtvlees uit

Snij de twee helften in halve maantjes (de schil laat je zitten)

Beleg een bakplaat met bak folie en leg er de pompoen op

Voeg de teentjes knoflook toe aan de pompoen

RozemarijnTrek de blaadjes van de steeltjes rozemarijn en verdeel over deze pompoen

Schenk de olijfolie en het zelf geperste citroensap erover en bestrooi breng op smaak met peper en zout

Meng alles goed door elkaar en plaats in de oven gedurende een 40- tal minuten

Schep het mengsel regelmatig om

 

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Verbeter je gezondheid en val makkelijker af  het gezonde voedingspatroon uit de Afslank Receptenbijbel

HavermoutDit wetenschappelijk onderbouwd boek geeft je tal van gezonde voedingstips tips en vele gezonde recepten met uitsluitend natuurlijke ingrediënten voor gezond afvallen en meer vet verbranden.

Belangrijk is dat deze Afvallen Receptenbijbel van Richard Ridder je tevens een gezonde levensstijl aanleert.

8 kilo afvallen in 1 maand is met deze Afslank Receptenbijbel perfect mogelijk

Een gezonde eet- en levensstijl aanleren is de beste manier op je vreetbuien te voorkomen. De Afslank Receptenbijbel van voedingscoach Richard Ridder zal je met zijn vele gezonde voedingstips en originele recepten hierbij zeker helpen.

Zijn succesvolle Recepten Afslankbijbel bestaat uit: 

De nieuwste wetenschappelijke feiten en praktische tips voor het aanleren van een gezond eetpatroon

Alle recepten zijn gemakkelijk en in maximaal twintig minuten  klaar te maken

Originele en gezonde recepten die voor een stabiele bloedsuikerspiegel zorgen waardoor je meer opgeslagen lichaamsvet verbrandt en gemakkelijker afvalt

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]