Lichaam natuurlijk ontgiften voor betere gezondheid en makkelijker afvallen

Spread the love

Lichaam natuurlijk ontgiften doe je niet alleen als je er aan denkt, maar dagelijks en liefst iedere dag.

Zo krijgen giftige afvalstoffen nooit de kans om zich in je lichaamsweefsel te verzamelen.

Afvalstoffen brengen niet alleen je gezondheid in gevaar.

Ze zijn ook een belangrijke oorzaak van teveel ongezond buikvet en overgewicht.

Ons lichaam ontgiften kan op vele manieren.

Daar zijn geen dure sapjes, therapieën of modderbaden voor nodig.

Ons lichaam natuurlijk ontgiften doen we best op een natuurlijke manier.

Dus zonder allerlei geneesmiddelen of voedingssupplementen.

INHOUDSOPGAVE

Ons lichaam natuurlijk ontgiften, hoe pakken we dat best aan?

Vooral als gevolg van ons ongezond eetpatroon stapelen steeds meer (giftige) afvalstoffen zich in onze weefsels op.

Andere oorzaken van de vorming van deze afvalstoffen zijn de vele lichaamsprocessen en de snelle achteruitgang van ons leef- en woonomgeving.

In normale omstandigheden kan ons lichaam zichzelf reinigen. Maar onze voeding bevat zoveel ongezonde en toegevoegde stoffen dat het deze functie niet meer aan kan.

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Onze voeding bevat steeds meer ongezonde vetten, transvetten en snelle koolhydraten.

In de eerste plaats geraffineerde suiker en zetmeel.

Ons lichaam ontgiften kan op meerdere manieren.

Niets gaat boven je lichaam natuurlijk zuiveren met een gezond lichaam en een juist gewicht als uiteindelijk resultaat.

Een lichaam vol afvalstoffen:

Overgewicht en teveel ongezond buikvet

Vermoeidheid en chronische vermoeidheid

Hoofdpijn en migraine

Een slechte spijsvertering

Een verstoorde darmflora en een moeilijke stoelgang

Een verzwakt immuunsysteem

Een te lage natuurlijke weerstand

Een groter risico op allerlei aandoeningen en vooral op verkoudheden, griep en bronchitis

Een versneld verouderingsproces met een slappe en vale huid

[thrive_leads id=’36183′]

Ons lichaam natuurlijk ontgiften zorgt meer meer energie en vitaliteit

De meesten van ons denken er aan hun lichaam te zuiveren bij de wisseling van de seizoenen.

We genieten pas van alle voordelen als we ons lichaam regelmatig ontdoen van alle opgestapelde afvalstoffen.

Een zuiver lichaam:

Zal meer buikvet verbranden

Makkelijker afvallen

Zorgt voor meer energie en maakt ons vitaler dan ooit

Brengt je hormonen en cholesterolgehalte weer in evenwicht

Zorgt voor een goede bloedcirculatie

Brengt je bloeddruk op een gezond peil

Om deze nadelige gevolgen zoveel mogelijk te beperken is een regelmatige schoonmaakbeurt van ons lichaam onmisbaar.

Je lichaam ontgiften kan op vele manieren

We beschikken over meerdere manieren en middelen om ons lichaam te ontgiften.

Je keuze hangt van je voorkeur en van je wensen af. De meest gebruikte middelen om ons lichaam te detoxen zijn:

Je lichaam natuurlijk ontgiften met een sapkuur:

Bestaat uit het drinken van allerlei natuurlijke sapjes en liefst zelf gemaakte smoothies.

Die sapjes en smoothies bestaan uit veel groenten en een stuk fruit. Groenten eet je onbeperkt, fruit niet.

Groenten en zeker alle groene bladgroenten zijn rijk aan gezonde voedingsstoffen en vezels en bevatten nauwelijks calorieën.

Met fruit ligt dat anders. Dat bevat fruitsuikers.

Eet daarom nooit meer dan drie verschillende stukken fruit per dag.

Gedurende gemiddeld zes dagen gebruik je alleen sapjes of smoothies.

Daarna bouw je alles weer langzaam op. Je start met één maaltijd per dag. Je lichaam reinigen met een sapkuur doe je bij voorkeur één of maximaal tweemaal per jaar.

Je lichaam natuurlijk ontgiften met één maaltijd per dag

Je ontbijt niet en neemt ook geen lunch (middagmaal) of diner (avondmaal).

Je eet je enige maaltijd van de dag omstreeks 15 uur. Je drinkt daarbij veel water en thee. Tussen de 2,5 en 4 liter per dag.

Zo’n natuurlijke detox kuur doe je eenmaal per week.

Je lichaam natuurlijk ontgiften zonder suiker

Je lichaam natuurlijk ontgiften door één week geen suiker te eten is ideaal. Het gaat hier dan om geraffineerde witte suiker.

De voordelen van eten zonder suiker zul je snel zelf ondervinden. Zowel aan je buikomtrek als op de weegschaal.

Na een week zonder geraffineerde en toegevoegde suiker is de kans groot dat je geen suiker meer kunt binnen krijgen en je definitief suikervrij eet.

In plaats van suiker kun je deze gezonde alternatieven gebruiken:

Stevia

Agavesiroop

Ahornesiroop

Palmsuiker

Kokosbloesemsuiker

Onbewerkte natuurhoning

Amazake (afkomstig van gekookte granen)

Drink minstens één week (en liefst definitief) geen alcohol.

Neem geen drugs en stop met roken

De belangrijkste voordelen van van je lichaam natuurlijk ontgiften

Je lichaam regelmatig zuiveren zorgt voor vele voordelen op het vlak van je gezondheid zoals:

Je verbrandt meer opgeslagen vet

Je valt makkelijker en dus sneller af met een strakke lijn, veel spieren en een platte buik als resultaat.

Je leert gezond eten met alleen natuurlijke voeding.

Je beschikt over meer energie en een groter uithoudingsvermogen.

Je natuurlijk verouderingsproces wordt sterk vertraagt. Je huid wordt jonger en strakker en krijgt meer kleur

Ons lichaam natuurlijk ontgiften doe je met natuurlijk eten en voldoende bewegen

Je moet nu niet onmiddellijk sporten zoals een topsporter. Een half uurtje wandelen, joggen, fietsen of zwemmen op eigen tempo volstaat.

Voldoende lichaamsbeweging zorgt voor een betere bloedcirculatie en doorbloeding.

Je kunt je natuurlijk zuiveringsproces ook stimuleren door het nemen van wisselbaden.

Regelmatig een saunabezoek inlassen is ook een uitstekend idee. Door extra te transpireren worden afvalstoffen in versneld tempo afgevoerd.

Ontgiftingsverschijnselen tijdens lichaam natuurlijk ontgiften

Tijdens het natuurlijk detoxen moet je je niet verbazen als je met ontwenningsverschijnselen te maken krijgt.

Die bewijzen dat je zuiveringskuur werkt.

De meest voorkomende ontwenningsverschijnselen zijn:

Hevige hoofdpijn en migraine

Duizeligheid

Misselijkheid en braken

Een kleurloze huid met puistjes en acne

Een slechte spijsvertering met maag-en darmklachten

Inslaap problemen en slecht slapen

Gebrek aan energie

Plotse stemmingswisselingen

Slecht ruikende adem

Stop niet met je lichaam natuurlijk zuiveren als je last krijgt van één of meerdere van deze ontwenningsverschijnselen.

Die verdwijnen spontaan na enkele dagen.

Lichaam natuurlijk ontgiften die je met deze eenvoudige tips:

Lichaam natuurlijk zuiveren Eet tijdens je zuiveringskuur zo weinig mogelijk vlees en zeker geen rood of bewerkt vlees

Eet veel rauwe groenten en vooral groene bladgroenten zoals: spinazie, andijvie, sla, broccoli, alle groene koolsoorten, paksoi, tuin- en waterkers

Varieer zoveel mogelijk met fruit: maar eet nooit meer dan drie verschillende stukken per dag

Drink veel water: tussen de 2,5 en 4 liter per dag. Combineer dit met het drinken van groene thee en kruidenthee

Beweeg voldoende: dagelijks tweemaal een half uurtje wandelen, joggen, fietsen of zwemmen volstaan

Yoga is een uitstekende hulp bij het natuurlijk zuiveren van je lichaam

Beweeg daarnaast twee of driemaal intensiever met hardlopen of een bezoek aan de fitness of sportschool

Eet iedere dag op vaste uren

Vast regelmatig: door bijvoorbeeld acht uur te eten en daarna zestien uur te vasten. Zo krijgt je spijsvertering de nodige rust

Eet zo natuurlijk mogelijk: en vermijd bewerkt voedsel zoals bewerkt vlees als broodbeleg (worst, salami, paté…) plantaardige oliën, geraffineerde suikers, verzadigde vetten en transvetten en alcohol.

Neem regelmatig rust en slaap zoveel mogelijk: zo krijgt je lichaam voldoende de tijd om alle afvalstoffen af te breken en te verwijderen

Ons lichaam natuurlijk ontgiften doe je ook met deze gezonde natuurlijke voeding:

Koriander:

Geef de voorkeur aan bio koriander. Fijn gesnipperde koriander past uitstekend bij alle mogelijke groenten

Chlorella:

Is rijk aan hoogwaardige eiwitten en alle voedingsstoffen.

Het zuivert je lichaam op een natuurlijke manier en zorgt zelfs voor de afbraak van van zware metalen in het lichaam.

Met een combinatie van chlorella en koriander beschik je over een krachtig middel om je lichaam natuurlijk te zuiveren.

Groene groenten:

Eet minstens 200 gram groene bladgroenten per dag. Hoe donkerder de groenten hoe beter.

Knoflook:

Werkt naast ontgiftend ook sterk ontstekingsremmend.

Ook deze gezonde voeding is uitstekend om je lichaam natuurlijk te zuiveren:

Appelen

Limoenen en citroenen

Groene thee

Artisjokken, bloemkool, broccoli en asperges

Kiemgroenten

Je lichaam natuurlijk zuiveren is dus zeker geen onzin zoals sommige voedingsgoeroe’s beweren. Het is zeker een manier om je gezondheid te verbeteren en makkelijker af te vallen

Ons lichaam natuurlijk zuiveren doe je alleen in een gezond eetpatroon zoals dat van De Fitchef.

Dit mag je verwachten:

Alle recepten zijn rijk aan hoogwaardige eiwitten.

Die zijn belangrijk als je makkelijker wilt afvallen. Eiwitten houden je spiermassa op peil. Dat stimuleert je vetverbranding en voorkomt het typische jojo effect.

Gebalanceerde eiwitrijke recepten (met voedingswaarde)

Alle recepten zijn uitgebalanceerd qua voedingswaarden. Ze zitten boordevol hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten. En niet te vergeten: veel vezels, vitamines en mineralen.

Alle recepten staan allemaal binnen maximaal 15 minuten op tafel.

Met GRATIS stappenplan en persoonlijk weekmenu

Naast dit alles bevat het boek een praktisch stappenplan voor een persoonlijk weekmenu op maat, inclusief voorbeeld weekmenu’s voor zowel mannen als vrouwen.