Koorts verlagen

Koorts verlagen op een natuurlijke manier + Recepten

Spread the love

Koorts verlagen kun je op vele manieren. Om koorts te verlagen gebruiken we vooral koortsverlagende middelen. Met gezond eten en drinken bijvoorbeeld. Heb je last van koorts? Dan beschik je ook over heel wat natuurlijke middelen om daar wat aan doen.

Met welke natuurlijke middelen kunnen we onze koorts verlagen?

Koorts maakt velen ongerust, maar is gelukkig vooral onschuldig. Op zich is koorts geen ziekte. Het is een alarmsignaal. Het verwittigt je als er iets mis is. Bij koorts is er vaak sprake van infecties en ontstekingen. We spreken van koorts bij een lichaamstemperatuur vanaf 38 graden. Het ontstaat manifesteert wanneer we over onvoldoende antilichamen beschikken om de aanval van een virus, bacterie of van een ander soort micro-organisme af te weren. Koorts maakt de ziekmakers onschadelijk zodat we ze kunnen uitzweten.

Een verhoging van je lichaamstemperatuur is nog geen koorts. Bij een goede gezondheid bedraagt je lichaamstemperatuur 37 graden. Vanaf 38 graden spreken we van koorts. Daar tussenin spreken we van een temperatuursverhoging. Het is een afweerreactie van ons lichaam bij een virale infectie. Koorts doodt deze ziekmakende virussen en bacteriën. Het zegt weinig over de onderliggende oorzaken. Kun je koorts aan, dan zal die nooit tot 41 graden stijgen. Is de ziekte genezen, dan verdwijnt de koorts spontaan. Duurt koorts langer dan vier dagen, raadpleeg dan zeker je huisarts. Doe dit ook wanneer koorts gepaard gaat met

  • Diarree
  • Braken en misselijkheid
  • Spijsverteringsstoornissen
  • Maag- en darmproblemen
  • Kortademigheid
  • Vermoeidheid
  • Bij een lage natuurlijke weerstand na ziekte of na een ingreep
  • Bij diabetes, hart-, long- en nierziekten
  • Weinig drinken of plassen

Oorzaken koorts

Er zijn meerdere oorzaken van koorts, gaande van eerder onschuldig tot ernstig. De meest voorkomende oorzaken van koorts zijn:

  • Een bacterie- of virusinfectie: vooral bij een luchtwegeninfectie, een infectie van je urinewegen, een darminfectie of van je centraal zenuwstelsel
  • Hormonale klachten
  • Slecht werkende schildklier
  • Reuma en reumatische aandoeningen
  • Kinderziekte
  • Een hartinfarct
  • Beroerte
  • Vaccinatie
  • Kanker

Symptomen koorts

Koorts herken je aan deze veel voorkomende symptomen:

  • Vermoeidheid
  • Gebrek aan eetlust
  • Koude rillingen
  • Hoofdpijn, rug-, spier- en gewrichtspijn
  • Huiveringen en/of bibberen
  • Stijging van hartritme en bloeddruk
  • Overmatig transpireren

Wat helpt bij koorts?

Naast de klassieke koortsverlagers kun je koorts verlagen met natuurlijke middelen. Je kunt gelukkig zelf veel doen om koorts te verlagen en de vervelende symptomen te verzachten. Bij koorts eet je licht verteerbare voeding. Zo belast je je spijsvertering zo weinig mogelijk. Maar dat betekent zeker niet dat je helemaal niets mag eten, integendeel. Je koorts verlagen en je lichaam afkoelen doe je met de juiste voeding. Je ziet, koorts verhelpen gaat makkelijker dan je denkt.

Koorts verlagen met kruiden

Duizendblad

Dit kruid wordt ondertussen al eeuwenlang gebruikt om koorts te verlagen. Duizendblad zorgt ook voor een gezonde spijsvertering. Je gebruikt duizendblad tegen koorts in een heilzame kruidenthee, samen met munt en vlierbessen.

Nog voordelen van duizendblad

Duizendblad heeft nog andere gezondheidsvoordelen. Het werkt sterk bloedstelpend, zuivert ons bloed, helpt bij ontstekingen en krampen, versterkt onze bloedvaten en ons immuunsysteem en werkt sterk vochtafdrijvend. Duizendblad in een gezond eetpatroon helpt je zo ook meer vet verbranden en makkelijker afvallen. Duizendblad helpt ook bij menstruatiepijn.

Recept thee van duizendblad

Meng twintig gram duizendblad bij 250 milliliter kokend water en laat dit tien minuten trekken. Versterk de werking van deze heilzame kruidenthee met het toevoegen van enkele munt en vlierbessen. Drink dagelijks tot drie kopjes van deze thee en dit zo warm mogelijk.

Citroenmelisse

Citroenmelisse heeft een afkoelend effect en is daarom hét kruid om koorts te verlagen. Het heeft ook een lekkere, zachte smaak, waardoor je het goed kan combineren met andere kruiden.

Andere koortsverlagende kruiden

Deze kruiden zijn ook doeltreffend bij koorts, griep (influenza), corona, bronchitis en verkoudheden:

  • Knoflook
  • Salie
  • Basilicum
  • Rozemarijn
  • Tijm
  • Gember
  • Mierikswortel
  • Tijm
  • Munt
  • Linde
  • Calendula
  • Witte wilgenbast
  • Hysop
  • Framboos
  • Gember
  • Oregano

Gebruik ze in een kruidenthee of in een kop bouillon om je weerstand te verhogen en de koorts te verlagen.

Kruidenthee zetten

Je koorts verlagen met kruiden en de vervelende symptomen verzachten doe je best met kruidenthee. Meng een theelepel gedroogde kruiden, of een eetlepel van fijngehakte verse kruiden met 250 milliliter kokend water. Voeg er een lepeltje onbewerkte natuurhoning en vers geperst citroensap aan toe. Dat versterkt de werking van de kruiden. Zwangere vrouwen gebruiken best geen salie, rozemarijn en tijm.

Koorts verlagen met aardappelen

In onze vertrouwde aardappel vinden we vooral veel vitamine C. Deze populaire helpt tegen allerlei ontstekingen. Aardappelen werken sterk ontstekingsremmend en bevatten veel enzymen die je koorts verlagen.

Gebruik

Pureer of rasp ze en meng ze met koud water. Laat alles rustig trekken en leg ze na een kwartier op je voorhoofd.

Vers fruit

Alle citrusvruchten zoals sinaasappel, citroenen, limoenen, grapefruit, maar ook papaja’s, mango’s, avocado’s, komkommer, alle soorten bessen, aardbeien, frambozen, watermeloen, en meloenen zijn uitstekend tegen koorts. Deze waterrijke fruitsoorten hydrateren je lichaam en voorkomen uitdroging

Eiwitrijke voeding

Voeding met veel eiwitten is licht verteerbaar. Voeding rijk aan hoogwaardige eiwitten zijn vooral eieren, kip, kalkoen en eend.

Drink veel water

Dat is minstens 2,5 liter per dag. Water hydrateert, zuivert en verlaagt je koorts.

Soep

Kippenbouillon en kippensoep met rijst en groenten zijn het meest aangewezen om koorts te verlagen. Zo krijg je ook alle gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten naar binnen. Die beperken je genezingsproces. Soep voorkomt tegelijk uitdroging.

Koorts verlagen met probiotica

Probiotica versterken je immuunsysteem en zorgen voor een gezonde spijsvertering en darmflora. Gefermenteerde zoete kombucha thee en Japanse miso soep zijn gezonde probiotica. Die vind je ook in bepaalde voedingssupplementen.

Koorts verlagen met voldoende slaap

Tijdens je slaap maken je hersenen bepaalde hormonen aan. Die stimuleren de vorming van nieuw weefsel. Dit weefsel versterkt je afweermechanisme. Terwijl je slaapt, maak je ook meer witte bloedcellen aan. Die beschermen je tegen virussen en bacteriën. Te weinig slaap maakt koorts verlagen moeilijker. Melatonine en valeriaan helpen je beter slapen. Voeding rijk aan melatonine zijn vooral: kersen, gojibessen, tomaten, ananas, bananen, mosterdzaad, walnoten en amandelen.

Bij koorts kun je deze voeding best zoveel mogelijk vermijden:

Naast voeding die je helpt koorts te verlagen, is er ook voeding die koorts in de hand werkt. Beperk daarom zoveel mogelijk het gebruik van:

  • Vette voeding 
  • Gebakken vlees
  • Alle gefrituurde gerechten
  • Bewerkte voeding en zeker vlees als broodbeleg zoals worsten, salami, paté ontbijtspek
  • Kant-en-klare gerechten
  • Diepvriesmaaltijden
  • Pittige gerechten
  • Frisdranken en kant-en-klare fruit- en vruchtensappen
  • Cafeïnerijke dranken zoals koffie en thee
  • Alcoholische dranken
  • Roken

Wat doen bij koorts?

Deze eenvoudige tips kunnen je koorts ook verlagen:

  • Een warm of lauw bad: doet je lichaamstemperatuur geleidelijk dalen. Voeg essentiële oliën zoals lavendel toe aan je badwater. Dat ontspant je spieren
  • Maak katoenen handdoeken nat: en wikkel ze om je hoofd, nek, enkels of je polsen. Dat zal je afkoelen
  • Draag losse, luchtige en comfortabele kleding
  • Laat je (slaap)kamer goed verluchten
  • Zorg voor een aangename kamertemperatuur: die bedraagt gemiddeld 22 graden

Laat een bericht achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.