Kokosolie past in ieder gezond dieet

Spread the love


[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

Je Naam:[bftpro-field-static name]
*Je Email:[bftpro-field-static email]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Kokosolie past in ieder gezond dieet

Kokosolie past in ieder gezond eet- en leefpatroon met gezonde vetten, hoogwaardige eiwitten en trage koolhydraten.

In het kader van een gezonde voeding, zoeken we constant naar producten en voedingsmiddelen die onze gezondheid positief beïnvloeden en overgewicht voorkomen of verhelpen.

Voedingsmiddelen met een hoge concentratie aan ongezonde, verzadigde vetten en transvetten horen daar zeker niet bij.

In dit kader, wordt nu ook bij ons kokosolie steeds populairder.

Met reden. Kokosolie heeft niet alleen een gunstig effect op ons gewicht.

Het heeft ook nog heel wat andere gezondheidsvoordelen.

Wat doet kokosolie met onze gezondheid en met ons lichaamsgewicht?

Kokosolie is afkomstig van de kokosnoot.

In koude toestand is kokosolie een vaste stof.

Pas bij opwarming wordt dit vet vloeibaar.

Koop steeds onbewerkte, en ongeraffineerde kokosolie, niet voor niets één van de gezondste soorten olie ter wereld.

Het bestaat voor de volle honderd procent uit vetten, precies zoals dat het geval is bij olijfolie.

Van vetten  is bekend dat ze heel wat meer calorieën bevatten dan koolhydraten en eiwitten.

Vetten bevatten gemiddeld zo’n duizend calorieën per gram.

Kokosolie zit ver onder dit gemiddelde, en heelt heel wat voordelen op het vlak van onze gezondheid.

Stimuleert onze schildklier.

Dit kleine orgaantje dicht bij ons strottenhoofd, regelt tal van belangrijke lichaamsfuncties.

Zo ook onze vetverbrandingom meer opgeslagen vet te verliezen

cta-vetverliezen

Kokosolie activeert ons metabolisme of stofwisseling, waardoor we <a style="color: #008000;text-decoration: underline"

Eén groep deelnemers gebruikte uitsluitend kokosolie,  en een andere groep alleen sojaolie.

De buikomtrek van diegenen die uitsluitend kokosolie gebruikten, nam veel sneller af, dan die van de sojagebruikers.

Kokosolie geeft versneld energie

In tegenstelling tot bijvoorbeeld olijf- of zonnebloemolie, geeft kokosolie versneld energie.

Zoals alle stoffen, bestaat ook vet hoofdzakelijk uit (vet) moleculen.

Deze uit kokosolie zijn veel kleiner dan uit alle andere soorten  olie.

Daardoor verteren we kokosolie veel gemakkelijker.

Ons lichaam zet de kleine moleculen van kokosolie immers versneld om in energie.

Bij de grotere moleculen gaat daar een ingewikkeld proces aan vooraf.

Met als gevolg dat de meerderheid van deze grotere vetmoleculen door je lichaam worden opgeslagen als… vet.

Kokosolie heeft een laag caloriegehalte

Kokosolie is een vet voedingsproduct, gewonnen uit het vlees van kokosnoten met een zeer hoog gehalte middellange keten vetzuren.

Andere oliesoorten zoals arachide- , zonnebloem- en olijfolie zijn hoofdzakelijk samengesteld uit lange keten vetzuren.

Kokosolie is tevens rijk aan laurinezuur.

Het heeft daardoor een gunstig effect op de werking van allerlei bacteriën en schimmels.

Een ander belangrijk voordeel van kokosolie is  zijn lage caloriewaarde, zeker als je gewicht wilt verliezen.

Honderd gram kokosolie heeft gemiddeld 860 kcal, nul gram eiwitten en koolhydraten,  92 gram verzadigde, 6 gram enkelvoudige onverzadigde en 2 gram meervoudige onverzadigde vetten aan boord.

Andere belangrijke voordelen van kokosolie

Kokosolie heeft volgens de diëtiste nog tal van andere voordelen voor je gezondheid:

  • Mineralen: dankzij het gebruik van kokosolie; worden mineralen  zoals calcium en magnesium, door ons lichaam beter opgenomen
  • Spiermassa: kokosolie ondersteunt de aanmaak van extra spiermassa tijdens (kracht) training. Meer spieren en minder vet zijn onmisbaar op af te vallen
  • Stabieler: kokosolie is veel stabieler dan om het even welke andere soort vet. Het is langer houdbaar, en wordt minder vlug ranzig of giftig tijdens zijn gebruik. Kokosolie gaat minstens vijftien keer langer mee in de frituurpan dan alle andere frituuroliën
  • Cholesterolgehalte: kokosolie heeft een gunstig effect op onze cholesterolwaarde. Het zorgt voor een gunstige verhouding tussen onze gezonde HDL- en onze slechte LDL cholesterol
  • Darmflora: kokosolie ondersteunt onze darmwerking en zorgt voor een gezonde darmflora, en vlotte stoelgang
  • Huid en haar: kokosolie zorgt voor een grondige hydratatie van onze huid en zorgt tevens voor gezond en glanzend haar

In de keuken kan deze kokosolie alle andere vetten en oliën vervangen. Om als margarine te gebruiken moet je het wel op een koele plaats bewaren.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Gebruik de voordelen van kokosolie samen met het Paleo Dieet

paleorev-new2Als je gezond wilt afvallen, is Paleo eten beslist iets voor jou.

Het Paleo dieet van Mitchell Van Duuren is geen dieet in de echte betekenis van het woord, maar een gezonde eet- en levenswijze die je na een korte aanpassing moeiteloos kunt volhouden.

Met Paleo eet je vooral veel groenten; fruit, zaden, pitten en noten, even goed vlees en vis.

De Paleo Revolutie” is een “dieetboek” gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en studie naar onze evolutie.

Het is controversieel en gaat recht in tegen alles wat je “denkt te weten” over voeding en is, simpel gezegd de beste handleiding om weer controle te krijgen over je lichaam.

[fusion_button link=”https://www.paypro.nl/producten/De_Paleo_Revolutie/15058/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! Ik wil meer weten over Paleo (en dus gezond) eten![/fusion_button][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Plaats een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.