Kardemom helpt tegen metabool syndroom en doet je snel afvallen

Spread the love

Kardemom is een lichtgroene peulvrucht afkomstig van een  kruidachtige struik. Deze specerij maakt deel uit van de uitgebreide gemberfamilie.

Kardemom is een specerij afkomstig uit China met een opvallend frisse geur die aan sinaasappelen doet denken. 

Kardemon is bij ons nog minder bekend.


En onbekend is onbemind.

Daar zou binnen afzienbare tijd wel eens verandering kunnen in komen.

Daar waar deze specerij voorin de Aziatische geneeskunde al eeuwenlang worden gebruikt, ontdekken pas nu onze wetenschappers de vele gezondheidsvoordelen van kardemom.

Welk invloed heeft kardemom op onze gezondheid en hoe kunnen we deze aromatische specerij het best gebruiken.

KardemomWe beschikken over verschillende soorten kardemom, ieder met hun specifieke werking en voordelen, namelijk:

Gewone ardemom

Groene kardemom

Witte kardemom

Zwarte kardemom 

Indiase kardemom

Chinese kardemom

Indonesische kardemom

Deze specerij is bij ons nog relatief onbekend. 

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Kardemom rijk aan gezonde voedingsstoffen

Kardemom is een kruid dat barst van de gezonde voedingsstoffen.

Dit geneeskrachtig kruid bevat vooral:

Vitaminen:  waaronder B1, B2, B3 en vitamine C

Mineralen: Kardemom is een belangrijke bron van ijzer. Daarnaast bevat het ook grote hoeveelheden magnesium, calcium, fosfor, kalium, mangaan en zink

Eiwitten

Voedingsvezels

[thrive_leads id=’36183′]

Gewone groene kardemom helpt bij:

Overgewicht en ongezond buikvet

KardemomEen slechte spijsvertering

Een slechte darmflora

Winderigheid

Een opgeblazen gevoel na iedere maaltijd 

Maagkrampen

Winderigheid

Constipatie of verstopping

Maagkrampen

Lever- en gal problemen

Verkoudheid, griep en bronchitis

Ontstekingen

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Kardemom verbrandt meer ongezond buikvet 

Volgens diëtisten is buikvet nog veel ongezonder dan onderhuids vet.

Onze Body Mass Index (BMI) wordt meer en meer vervangen door onze buikomtrek om ons overgewicht te bepalen.

KardemomOok op het vlak van onze buikomtrek is er een duidelijk verschil tussen mannen en vrouwen:  

Overgewicht met gezondheidsproblemen bij vrouwen: vanaf een buikomtrek van 80 en zeker boven een buikomtrek van  88 centimeter

Overgewicht met gezondheidsproblemen bij vrouwen: vanaf 94 centimeter en zeker vanaf 102 centimeter

Zelfs bij een gezonde BMI variërend tussen de 18 en 25 zorgt teveel buikvet voor ernstige gezondheidsproblemen

Door kardemom aan je gezond voedingspatroon toe te voegen kun je veel van deze problemen oplossen.

Het activeert  je metabolisme of stofwisseling.

Hoe actiever je stofwisseling hoe meer vet je verbrandt en hoe sneller .

Kardemom zorgt ook voor een maximaal verzadigingsgevoel, waardoor je minder vlug weer honger hebt en je automatisch minder eet.

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Kardemom zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel

KardemomEen bloedsuikerspiegel met minder pieken en dalen maakt minder insuline aanmaakt.

Dat heeft een belangrijke invloed op ons overgewicht.

Hoe minder insuline in ons bloed, hoe meer vet we verbranden in plaats van het in onze lichaamsweefsels op te slaan.

Kardemom beschermt tegen het metabool syndroom

Dit kruid beschermt ook tegen het metabool syndroom en dat is ongetwijfeld het grootste voordeel van dit kruid.

Het metabool syndroom is een verzameling van veel voorkomende aandoeningen.

Die zijn het rechtstreekse gevolg van een combinatie van onze ongezonde voeding en te weinig lichaamsbeweging.

Onze voeding bevat steeds meer toegevoegde vetten en suikers en minder gezonde voedingsstoffen.

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Een combinatie van ongezonde voeding  en te weinig lichaamsbeweging is oorzaak van:

KardemomOvergewicht

Ongezond buikvet

Aderverkalking

Levensbedreigende hart- en vaatziekten

Een te hoog cholesterolgehalte

Verstoorde hormonen

Een hoge bloeddruk

Insuline resistantie of glucose intolerantie

Een hoge bloedsuikerspiegel

Een hoog insulinegehalte 

Teveel vet in ons bloed

Diabetes

Kamp je met drie van deze aandoeningen zoals overgewicht, een te grote buikomtrek, een  hoge bloeddruk of diabetes?

In dat geval spreekt men van het metabool syndroom.

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Het metabool syndroom is een verzameling aandoeningen veroorzaakt door een ongezonde voeding en te weinig beweging

Het aantal landgenoten die kampen met het metabool syndroom neemt van jaar tot jaar sterk toe.

Het is zonder meer een ernstige bedreiging van de volksgezondheid.

Alle gezondheidsinstanties zijn ervan overtuigd dat het aantal personen met het metabool syndroom in de toekomst nog sterker zal toenemen.

Het gebruik van kardemom

KardemomKardemom wordt nu ook bij ons meer en meer gebruikt in :

Zowel zoete als hartige gerechten

Allerlei kruidenmengsels

Peperkoek

Curry, rijst of Indiase theemengsels

Koekjes

Gebak

Brood

Vlees

Vis

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Gezond natuurlijk eten helpt tegen het metabool syndroom en doet je makkelijker afvallen.

Dat kan alleen met veel eiwitten, voldoende trage koolhydraten en vetten zoals uitvoerig beschreven in Fitchef Turbo

Dit mag je van verwachten:

Alle recepten zijn rijk aan hoogwaardige eiwitten.

Die zijn belangrijk als je makkelijker wilt afvallen. Eiwitten houden je spiermassa op peil. Dat stimuleert je vetverbranding en voorkomt het typische jojo effect.

Gebalanceerde eiwitrijke recepten (met voedingswaarde)

Alle recepten zijn uitgebalanceerd qua voedingswaarden. Ze zitten boordevol hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten. En niet te vergeten: veel vezels, vitamines en mineralen.

Alle recepten staan allemaal binnen maximaal 15 minuten op tafel.

Met GRATIS stappenplan en persoonlijk weekmenu

Naast dit alles bevat het boek een praktisch stappenplan voor een persoonlijk weekmenu op maat, inclusief voorbeeld weekmenu’s voor zowel mannen als vrouwen.

Gezond eiwitdieet

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

 

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.