Mooie huid
Spread the love

Een gezonde huid is de wens van iedere vrouw, maar krijg je niet vanzelf. Je huis krijgt het iedere dag weer zwaar te verduren.  Er zijn de sterk wisselende weersomstandigheden  en de milieuvervuiling die de gezondheid van je huid bedreigen. Een gezonde huid krijg je door je daartegen te beschermen maar dat alleen is niet voldoende. Voor een gezonde en stralende huid zorg je niet alleen van buiten uit met aangepaste natuurlijke producten. Wat je dagelijks eet weerspiegelt zich in je huid.

Welke natuurlijke producten zijn geschikt voor een gezonde huid?

Huidproblemen zoals acne zijn vaak het resultaat van een ongezond eet- en leefpatroon met teveel ongezonde vetten, suiker en een tekort aan beweging. Onze moderne voeding is arm aan vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Heb jij last van een vale kleurloze huid en huidproblemen zoals acne, eczeem of psoriasis. Door je voeding aan te passen en natuurlijk te eten los je al heel wat van deze problemen op. Een combinatie van natuurlijk eten, natuurlijke verzorgingsproducten en voldoende beweging is je beste garantie op een, jonge, strakke en stralende huid. En dat is toch wat iedere vrouw wilt?

Een gezonde huid met uitsluitend natuurlijke ingrediënten

Een gezonde huid krijg je in de eerste plaats door zo weinig mogelijk schadelijke stoffen binnen te krijgen. Gezond en vooral natuurlijk eten is ook onmisbaar voor het krijgen van een gezonde huid. Je huid is de weerspiegeling van je innerlijke gezondheid. Organen die je helpen je lichaam te zuiveren zijn je lever, nieren, bijnieren, schildklier en je darmen. Je lichaam reinigen doe je niet sporadisch als je er aan denkt, maar iedere dag met gezonde natuurvoeding. Natuurvoeding herken je aan zijn ingrediënten. Hoe minder ingrediënten voedingsproducten bevatten, hoe natuurlijker en dus gezonder.

Een gezonde huid krijg je met deze gezonde voeding

Veel eiwitten

Die helpen ons bij het herstel en de groei van al onze lichaamscellen. In deze gezonde voeding vind je de meeste hoogwaardige eiwitten:

  • Verse groenten en vooral groene bladgroenten: zoals spinazie, andijvie, sla, alle soorten groene kolen, paksoi, Chinese kool, broccoli, bloemkool, spruiten, tuin- en waterkers.
  • Peulvruchten: zoals erwten, bonen, groentekiemen, maïs, kapucijner, linzen en kikkererwten.
  • Volkorengranen: en vooral in haver, zemelen en boekweit.
  • Volkorenproducten: zoals alle soorten volkorenbrood, volkoren deegwaren en zilvervliesrijst.
  • Alle onbewerkte en dus ongezouten, ongebrande en niet geroosterde noten.
  • Paddenstoelen.
  • Vlees: vooral in magere vleessoorten zoals in magere biefstuk en in rosbief.
  • Zeker in witte soorten vlees: zoals kip en kalkoen.
  • Vette vis: wilde zalm, tonijn, paling, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, makreel, sardienen, sprot, haring en in ansjovis.
  • Melk en melkproducten: zoals natuuryoghurt en kwark zonder toevoegingen
  • Eieren
  • Eiwitshakes
  • Oliën en vetten: Avocado, olijf- en kokosolie, wilde zalm en lijnzaadolie maken je huid zacht en soepel en beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf
  • Vitaminen: vooral vitamine A, B, C, D en E
  • Mineralen: in de eerste plaats magnesium, calcium, zink en ijzer

Voor een gezonde huid geef je voorrang aan natuurlijke verzorgingsproducten tegen acne en andere huidproblemen met een hoge concentratie aan al deze gezonde ingrediënten

Lees ook: Natuurlijke verzorgingsproducten je beste keuze voor gezonde en mooie huid

Andere voedingsproducten voor een gezonde huid

  • Voeding met Omega-3 vetzuren: Krillolie is de zuiverste vorm van omega 3 vetzuren. Die vind je ook in rauwe en pure plantaardige vetten en oliën zoals kokosnoot olie, walnoten en lijnzaad.
  • Rauwe groente: bevatten vooral water, vitaminen, mineralen en voedingsvezels  en helpen dagelijks ons lichaam te reinigen van alle schadelijke voedingsstoffen. Eet daarom minstens 500 gram rauwe, gekookte of gestoomde groenten en dring dagelijks een zelf gemaakte smoothie.
  • Fruit: is rijk aan water en gezonde voedingsstoffen. Bosbessen bevatten de grootste hoeveelheid sterke antioxidanten. Groene thee, wortelen en kurkuma helpen je snel aan een gezonde huid.
  • Gefermenteerde voeding: versterken de werking van omega-3 vetzuren en spijsverteringsenzymen en zorgen mee voor een gezonde huid.
  • Water: spoelt je lichaam schoon en hydrateert je huid. 

Ook goed om weten: Suiker maakt je vlugger ouder

Voor een gezonde huid eet je zeker geen:

  • Bewerkte voeding en bewerkt vlees als broodbeleg
  • Geraffineerde granen
  • Geraffineerde suiker en zetmeel
  • Melk en melkproducten
  • Verzadigde vetten en transvetten

Je beste garantie op een gezonde huid is natuurlijk eten gecombineerd met natuurlijke verzorgingsproducten en voldoende beweging. Dagelijks een half uurtje wandelen, joggen, fietsen of zwemmen volstaan. Later, als je lichaam is aangepast kun je je inspanningen nog altijd opvoeren.

Een gezonde huid krijgen doe je met deze natuurlijke verzorgingsproducten

Wees voorzichtig met zeep

Gebruik zoveel weinig mogelijk zeep met een hoge pH-waarde. Wassen met zeep, gel of met een ander schuimend product is niet elke dag nodig

Natuurlijke oliën of crèmes

Verkleinen je risico op huidirritatie

Etherische oliën

Een mengsel van olijfolie, kokosolie, amandelolie of jojoba-olie met etherische oliën zoals rozemarijn, lavendel, berg, tea tree is een uitstekende keuze. Zo krijg je snel een stralende en gezonde huid en voel je je beter in je vel dan ooit tevoren.

By Redactie

Hallo,Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Optimized by Optimole