Druiven gezond voor een slanke lijn en een platte buik + Recepten?

Druiven

Druiven gezond voor een slanke lijn en een platte buik + Recepten?

Druiven zijn super gezond, daar twijfelt niemand nog aan. Druiven barsten van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen waaronder vooral vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels.

Maar daarnaast vind je in druiven ook fructose of druivensuiker. Is fructose zo ongezond dan geraffineerde witte suikers? Als je graag druiven eet, heb je de keuze tussen blauwe en witte druiven. Is er een verschil in suikergehalte tussen beiden?

Helpen druiven voor het krijgen van een slanke lijn met een platte buik?  

Als je zich de vraag stelt of druiven ons een slanke lijn met een platte buik bezorgen, moet je hun aantal calorieën en hun suikergehalte kennen. Zowel blauwe als groene druiven zijn rijk aan fruitsuiker, ook wel druivensuiker genoemd. Velen  raden daarom het eten van druiven af als ze willen afvallen voor een slanke lijn met een platte buik.

Er is echter een groot verschil tussen de invloed van geraffineerde witte suiker en druivensuiker.

Druivensuiker wordt door je lichaam razendsnel opgenomen en omgezet in energie. Zowel blauwe als groene druiven barsten van alle gezonde voedingsstoffen. De aanwezigheid van fructose of druivensuiker weegt niet op tegen de vele voordelen die al deze gezonde voedingsstoffen je bieden.

Blauwe druiven zijn naast vitaminen en mineralen ook een belangrijke bron van sterke anti-oxidanten. Die beschermen je tegen vrije radicalen die je ziek maken en je natuurlijk verouderingsproces versnellen.

Druiven passen perfect in een cholesterol- en vet verlagend dieet.

Dat is zeker zo voor blauwe druiven . Die bevatten de stof phytochemical bevat,  dat  je risico op verkalking, en hart- en vaatziekten aanzienlijk verkleint.

Naast fructose zijn druiven ook rijk aan:

  • Vitaminen: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8 en B9, vitamine C en K
  • Mineralen: calcium, magnesium, fosfor, kalium, ijzer, zink, chloor, mangaan, koper,

Dat is dan ook de reden waarom vele diëtisten adviseren om dagelijks een glas rode wijn te drinken.

Suiker in zowel witte als blauwe druiven

Op het vlak van de hoeveelheid suikers is er nagenoeg geen verschil tussen blauwe en groene druiven. Druivensuikers worden razendsnel omgezet in energie, en zijn uitzonderlijk rijk aan vitaminen van het B- complex. Dat zijn dan vooral vitaminen B1, B2, B3, B4, B5 en B6.

Door hun hoge dosis druivensuiker verkleint je trek aan ongezonde geraffineerde suikers. 

Snel gewicht verliezen is ook een zaak van meer vet verbranden

Soep makenWil je meer vet verbranden , je gezondheid verbeteren en sneller afvallen?  Dan moet je naast gezond eten met de juiste voeding, ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden. En dan is het Vet Verliezen 1.0 Programma zeker iets voor jou.

Het Vet Verliezen 1.0 programma van Mark Van Oosterwijck is geen wondermiddel.

Zonder inspanningen lukt het je met zijn programma ook niet om meer vet te verbranden.

Met de nodige discipline en motivatie is het wel een uitstekende manier om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden.

Geraak je, ondanks gezond eten en voldoende beweging niet van je laatste vet verlost, en ben je voldoende gemotiveerd om meer spieren te kweken en je laatste vet te verliezen?

Weet je zeker dat je dit langer dan twee weken kunt volhouden? Dan is het Vet Verliezen 1.0 programma wellicht iets voor jou!

Een uitgebreide en onafhankelijke review over Het Vet Verliezen 1.0 programma, lees je HIER

Eet daarom nooit meer dan een tiental druiven per dag.

Druiven doen je meer vet verbranden

Van druiven werd wetenschappelijk bewezen dat ze meer opgeslagen lichaamsvet verbranden. Dat hebben ze te danken aan de aanwezigheid van fytochemicaliën.

Druiven zijn niet alleen lekker om zo uit het vuistje te eten. Ze laten zich perfect verwerken in gezonde en zelf gemaakte fruitsalade, als nagerecht of in combinatie met zelf gebakken koekjes en gebak.

Druiven passen in een gezond eetpatroon, ook voor een slanke lijn en een platte buik

Naast alle gezonde voedingsstoffen bevatten druiven ook veel water en weinig calorieën.

Druiven passen dan ook in ieder gezond eetpatroon, ook als je wilt afvallen. Druiven helpen je aan een slanke lijn en een platte buik zijn erg geschikt als gezond tussendoortje.

Je eet druiven met mate, bij voorkeur in een gezond eetpatroon met veel hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en trage koolhydraten

Druiven zorgen naast meer vet verbranden en gemakkelijker afvallen ook voor:

  • Een jonge, stralende en fluweelzachte huid zonder puistjes, acne, eczeem en psoriasis
  • Een kleinere kans op aderverkalking, hart- en vaatziekten, en een verstoord cholesterolgehalte
  • Het stimuleren  van  je metabolisme of stofwisseling waardoor je extra vet verbrandt
  • Een zuiver lichaam zonder giftige afvalstoffen. En ook dat helpt je meer vet te verbranden en gemakkelijker afvallen
  • Gezonde, witte tanden zonder ontsierende vlekken of verkleuringen
  • Sterke nagels en glanzend haar
  • Een versterkt immuunsysteem
  • Meer natuurlijke weerstand
  • Een kleiner risico op allerlei aandoeningen
  • Een vlugger herstel na ziekte of een operatieve ingreep
  • Voorkomt nierproblemen zoals pijnlijke nierstenen
  • Heeft een positief effect op diabetes
  • Zorgen voor de gezondheid van je ogen
  • Kan Alzheimer voorkomen

Recept gezonde smoothie met druiven en aardbeien

Ingrediënten voor 2 personen: 150 gram pitloze rode druiven, 150 gram verse aardbeien, 10 hazelnoten, 2 eetlepels havermout, 1 eetlepel honing, 240 milliliter yoghurt,  en 100 milliliter zelf geperst sinaasappel sap

Bereidingswijze

  • Kraak de hazelnoten open en doe alle ingrediënten in je blender
  • Mix voor ongeveer 35 seconden tot je een romige smoothie verkrijgt

Extra inspiratie

  • Maak ook een heerlijke en gezonde smoothie met 150 gram druiven, 1 banaan, 2 handjes spinazie, 1 theelepel gebroken lijnzaad, en water of 240 milliliter yoghurt

Recept druiven cake

Ingrediënten: 200 gram boter, 200 gram stevia of kokosbloemsuiker, 200 gram zelfrijzend bakmeel, 200 gram blauwe druiven

Bereiding

  • Je oven voor verwarmen op  180 graden
  • Klop de boter met suiker luchtig. Klop in een kommetje de eieren los
  • Voeg al kloppend en beetje bij beetje de eieren aan toe
  • Mix het zelfrijzend bakmeel met zout erdoor tot een glad beslag
  • Schep de druiven erdoor
  • Schep het beslag in een ingevette cakevorm van ongeveer 24 centimeter
  • Bak de cake in 55 minuten gaar in het midden van de oven
  • Haal de cake uit de vorm en laat hem op een rooster afkoelen.

Wil jij nog meer vet verbranden en snel gewicht verliezen? Dat kan met het Vet Verliezen 1.0 Programma

Nog meer vet verbranden en snel gewicht verliezen doe je niet met een dieet, maar met een gezond eetpatroon. Een gezond eetpatroon   dat ons makkelijker doet afvallen is ongetwijfeld het Vet Verliezen 1.0 Programma met honderden gezonde voedingstips en originele recepten met puur natuurlijke en vet verbrandende ingrediënten.

Dat Vet Verliezen 1.0 Programma hielp ondertussen al meer dan 15000 Nederlanders en bijna evenveel Belgen definitief van hun vervelend buikje en van hun overgewicht af.

Ben jij de volgende?

vetverliezenbanner

Author: Francois AppersHallo, blij je hier te mogen ontmoeten. Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie. Ik hoop je hier nog vaak te mogen begroeten.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com