Zemelen: doen ze je gezond en snel afvallen + Recept?

Zemelen

Zemelen barsten van de voedingsvezels. Deze zijn niet alleen onmisbaar voor je gezondheid, maar even goed voor gezond en snel afvallen.

Voedingsvezels geven je een verzadigd en voldoen gevoel zodat je zonder honger de dag door komt.

Voeding rijk aan vezels zorgt ervoor dat je trek in zoete en dus ongezonde tussendoortjes verdwijnt.

Zij die definitief af willen van hun overgewicht? zoeken meestal de oplossing in dure en veeleisende crash diëten die onmogelijk lang zijn vol te houden.

En eens in hun vroegere eetgewoonten hervallen, vliegen de kilo’s er vlugger aan dan ze verdwenen. Het bekende jojo effect.

Snel vermageren zonder jojo effect is nochtans best mogelijk door het gebruik van zemelen.

Wat zijn zemelen en wat doen ze met je gezondheid en overgewicht?

Vasten om ons lichaam te zuiveren en snel af te vallen

Vasten

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Lees meer

Gezond afslanken door extra vet te verbranden met carnitine

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Lees meer

Lijnzaad gezond, ook voor verantwoord afvallen?

Lijnzaad

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ … Lees meer

Rijstolie een gezond alternatief voor olijfolie?

Rijstolie

Rijstolie wordt steeds meer gebruikt in onze keuken.

Gezonde voeding staat ongetwijfeld centraal in ieder gezond eetpatroon om gezond af te vallen.

De manier waarop, en de producten waarmee die gezonde voeding wordt klaar gemaakt, is minstens even belangrijk.

Kiezen we bij voorkeur voor olijfolie, sesam- of voor sojaolie?

Of is rijstolie een geschikt, en dus gezond alternatief?
Rijstolie wordt steeds meer gebruikt in de keuken.
Wat is rijstolie en wat zijn de voordelen ervan voor onze gezondheid?

Het eat clean dieet – Een gezond en gemakkelijk vol te houden dieet?

Het eat clean dieet

Het eat clean dieet is meer een natuurlijk voedingspatroon dat ons gezond leer eten. Zo houden we dit makkelijker vol. Je eet natuurlijk, evenwichtig en gevarieerd. Zo krijg je dagelijks alle onmisbare en gezonde voedingsstoffen naar binnen om goed te blijven functioneren . Té mooi om waar te zijn? Toch niet. Diëtisten reageren eensgezind: het … Lees meer

Sesamzaad gezond maar wat doet het met je lichaamsgewicht?

Tahin

Sesamzaad barst van de voedingsvezels, en is daardoor onmisbaar in ieder gezond eetpatroon.

Vezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora, en een vlotte darmtransit.

Voedingsvezels zijn plantendeeltjes die onze dunne darm niet wordt verteerd.

Zo komen ze ongewijzigd in onze dikke darm terecht.

Vezelrijke voeding bevatten hoge concentraties aan plantaardige voedingsmiddelen.

Daardoor nemen zaden, en zeker sesamzaad; een belangrijke in ieder gezond eetpatroon in.

Hoe gezond is sesamzaad, en welk effect heeft het op onze gezondheid?

Eetlustremmers – Kies natuurlijke eetlustremmers voor gezond afvallen

Eetlustremmers

Eetlustremmers worden meer en meer gebruikt door diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen.

Verantwoord afvallen doen we door minder te eten, en voldoende te bewegen.

Dat is echter veel gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Anders zouden er immers lang niet zoveel zwaargewichten rondlopen.

Om gezond gewicht te verliezen moeten we ons verzadigingsgevoel zoveel mogelijk verlengen.

Daardoor wordt ons hongergevoel uitgesteld, eten we automatisch minder, en vallen we af.

Velen zoeken allerlei middelen om hun eetlust te onderdrukken.

Dat doet men met de zogenoemde eetlustremmers.

Die zijn echter erg omstreden, en zorgen voor schadelijke nevenwerkingen.

Wil je sneller afvallen? Kies dan voor natuurlijke eetlustremmers.

Maar wat de beste natuurlijke eetlustremmers?

Dieet: chili peper tegen overgewicht en hartfalen

chili peper

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Lees meer

Kruiden om af te vallen verbeteren ook je gezondheid

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”no” status=”published” publish_date=”” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”20″ padding_right=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” … Lees meer