5 kilo afvallen: Kan dit in één week met de Afslank Receptenbijbel?

Militair dieet

Haast dagelijks worden we overrompeld door nieuwe diëten, het ene al wat gezonder en doeltreffender dan het andere. Maar allemaal stellen ze je spectaculaire resultaten in een erg korte tijd in het vooruitzicht.

Voor al diegenen die eindelijk iets aan hun overgewicht willen doen, wordt het er dus zeker niet gemakkelijker op om het voor hem of haar meest geschikte dieet te vinden.

Overigens, is een dieet wel de meest aangewezen weg richting je gezond streefgewicht? En hoe herken je een goed dieet uit een slecht dieet?

Dat wordt je nu gemakkelijker gemaakt met de Afslank Receptenbijbel van Richard Ridder. Deze voedingscoach stelt 5 kilo afvallen in 1 week in het vooruitzicht, maar is dat wel haalbaar? Kortom, wat kan deze Afslank Receptenbijbel voor voor jouw overgewicht betekenen?

Doet ananas gezond afvallen?

Ananas

Niet alleen groenten, maar even goed vers fruit past in ieder gezond eetpatroon. Fruit barst immers van alle onmisbare en gezonde voedingsstoffen waaronder vooral vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Ook hier is variatie belangrijk. Laat je daarbij leiden door de kleuren van fruit. Eet je regelmatig alle kleuren fruit? Dan ben je zeker dat je al het nodige binnen krijgt om gezond te functioneren.

Ananas is zo’n soort fruit. Het is zonder twijfel één van de meest gezonde soorten fruit, en is daar bovenop caloriearm. Maar doet ananas gezond afvallen?

Trage koolhydraten nodig voor makkelijker en gezond afslanken?

Trage koolhydraten

Trage koolhydraten nodig voor gezond afslanken? Om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden en en definitief van hun overgewicht verlost te geraken, kiest de meerderheid voor gezonde voeding rijk aan hoogwaardige eiwitten. Ze combineren dit meestal met een koolhydraatarm dieet. Koolhydraten zijn er in twee soorten, namelijk snelle koolhydraten en trage koolhydraten. Kunnen we voeding met koolhydraten dan missen om dagelijks gezond te functioneren? Wat zijn de gevolgen van koolhydraatarme voeding voor onze gezondheid, en is gezond afslanken met trage koolhydraten dan niet mogelijk?

Als we het over koolhydraten hebben, moeten we dus het onderscheid maken tussen snelle en trage koolhydraten.

Tien dagen dieet: Hoe gezond is 5 kilo afvallen in 10 dagen?

Tien dagen dieet

10 dagen dieet zou je maar liefst vijf kilo afvallen in 10 dagen. Het is dan ook niet te verwonderen dat dit een erg populair dieet is. Vooral bij diegenen die snel en veel willen afslanken.

Bijvoorbeeld bij diegenen die met vakantie vertrekken, of met een extra strakke lijn en platte buik in het huwelijksbootje willen stappen.

Als je om welke redenen dan ook meer vet wilt verbranden en snel afslanken, is het tien dagen dieet uiteraard erg aanlokkelijk. Wat is het 10 dagen dieet nu precies, en welke invloed heeft het op je gezondheid?

Deze voeding bevat de meest hoogwaardige eiwitten om snel af te slanken zonder dieet

Hoogwaardige eiwitten

Hoogwaardige eiwitten doen je meer vet verbranden en snel afslanken. Zij die op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet willen verbranden en snel afslanken zonder het zo gevreesde jojo effect, moeten een keuze maken tussen koolhydraten en voeding met een hoge concentratie aan hoogwaardige eiwitten.

De meeste diëtisten en voedingscoaches kiezen meer en meer voor deze hoogwaardige eiwitten, waarbij de inname van koolhydraten , verzadigde vetten en transvetten zoveel mogelijk wordt teruggeschroefd.

Gezond afslanken doe je met de gezondste eiwitten. Welke voeding bevat de meest hoogwaardige eiwitten om snel af te slanken zonder dieet, en wat betekent dit voor onze gezondheid.

Transvetten: welke voeding bevat de meeste transvetten?

Transvetten

Transvetten zijn zonder enige twijfel de meest ongezonde vetten in onze voeding. Zij zijn niet alleen één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht, maar even goed van veel voorkomende en zelfs levensbedreigende aandoeningen. Vetten staan meer en meer ter discussie.

Terecht, want ze passen zeker niet in een gezond voedingspatroon, om op een verantwoorde manier meer vet te verbranden en snel af te slanken.

De ene soort vet is echter de andere niet, en hoe dan ook, ons lichaam heeft dagelijks nood aan een voldoende hoeveelheid gezonde vetten om gezond te blijven functioneren en om zowel lichamelijke als geestelijke inspanningen te kunnen leveren. Wat zijn transvetten, en welke voeding bevat de hoogste concentratie van dit ongezondste soort vet?

Buikvet verbranden met deze kruiden en gezonde voeding

Buikvet verbranden

Buikvet ben je beter kwijt dan rijk. Iedereen die zijn buikje definitief kwijt wil en zo snel mogelijk wil afslanken, denkt dat dit alleen kan door zo weinig mogelijk te eten en door zijn calorie- inname zoveel mogelijk terug te schroeven.

Niets is nochtans minder waar. Om op een verantwoorde en dus gezonde manier vet te verbranden is het veel belangrijker wat je eet dan de hoeveelheid die je eet.

Zo zijn er heel wat voedingsmiddelen die helpen ongezond buikvet te verbranden. Om je overgewicht kwijt te spelen, moet je dus zeker geen honger lijden. Dergelijke crash diëten hou je nooit lang vol, en eens in je oude, lees ongezonde eetgewoonten hervallen vliegen de kilo’s er zo weer aan.

Eten om snel af te slanken is dus perfect mogelijk. Met welke kruiden en gezonde voeding kun je dan zoveel mogelijk ongezond buikvet verbranden?

Proteïne dieet om snel en gezond af te vallen?

Proteïne dieet

Het beste proteïne dieet blijft ook bij ons erg populair. Verwonderlijk is dat niet. Met zo’n proteïne dieet, ook wel eiwit dieet genoemd, kun je écht spectaculaire resultaten bereiken in een opvallend korte tijd.

Tot zes kilo afvallen in één week is hier geen uitzondering.

Wat vormt de basis van zo’n proteïne dieet en hoe gezond is snel afslanken met het beste proteïne dieet?

Meer water drinken doet gemakkelijker afvallen

dikke buik

Meer water drinken is niet alleen gezond, het doet ons ook gemakkelijker afvallen.

Snel en gezond afvallen hangt niet alleen af van wat we eten.

Gezond drinken is even belangrijk.

Dit laatste wordt door velen die snel gewicht willen verliezen nog teveel vergeten.

Gezond eten met voeding die voldoende calorieën bevat, en de ganse dag sloten suikerrijke frisdranken drinken, is uiteraard zinloos.

Light frisdranken passen evenmin in een gezond dieet om meer vet te verbranden.

Kunstmatige zoetstoffen vergroten alleen onze trek in suiker.

Gemakkelijker afvallen doen we door meer water te drinken.

Hoeveel water moeten we drinken om gemakkelijker af te vallen?

Burn dieet – Doet Burn dieet snel vet verbranden?

Burn dieet

Burn dieet is relatief nieuw. Is dit Burn dieet gezond, en doet het ons verantwoord afslanken?

Snel afvallen lukt meestal met een gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en heel veel geduld. Maar wat als het je met een gezond eet- en leefpatroon maar niet lukt om de laatste kilo’s aan overgewicht te verbranden en definitief kwijt te spelen?

Ben jij in dit geval? Dan is het Burn dieet een uitstekend alternatief om je gezond streefgewicht te bereiken en te behouden. Wat is het Burn dieet en wat mag je wel en niet eten in dit Burn dieet?