Bloedgroepdieet leert voor je bloedgroep de beste is om je gezondheid te verbeteren en snel af te vallen. Wat je best wél en wat niet eet is dus afhankelijk van je bloedgroep.
Met de juiste voeding verbetert niet alleen je spijsvertering. Je krijgt ook een sterker immuunsysteem en meer weerstand. Zo word je weerbaarder en loop je minder risico op allerlei aandoeningen.
Het bloedgroepdieet is er in de eerste plaats voor diegenen die hun gezondheid willen optimaliseren en gezonder willen leven, niet om af te vallen.
Je gezondheid verbeteren én je overgewicht snel verliezen is nochtans mooi meegenomen. Door dit bloedgroepdieet te volgen realiseer je dus beiden zonder extra inspanningen.
Maar hoe gezond is het bloeddrukdieet en wat mag je wel en niet eten met je specifieke bloedgroep?
Er werd al heel wat wetenschappelijk onderzoek verricht naar de invloed van het bloeddrukdieet op onze gezondheid. Daarbij werd al vlug duidelijk dat dit dieet ons metabolisme of stofwisseling stimuleert.
Een actieve stofwisseling is nodig om sneller af te vallen.
Dankzij een actieve stofwisseling verbranden we veel meer vet in plaats van dit op te slaan.
Het bloedgroepdieet, veel meer een gezond voedingspatroon dan een dieet, brengt ons lichaam weer in evenwicht.
In de eerste plaats door het te zuiveren van alle (giftige) afvalstoffen die zich in onze weefsels opstapelen.
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Dit mag je wel en niet eten in het bloedgroepdieet
Wat je best wél en wat niet eet wordt bepaald door je bloedgroep. Mensen met bloedgroep O, A, B of AB eten dus verschillend.
Het Bloedgroepdieet bepaalt de hoeveelheden in porties per week of per dag van de onderstaande voedingsmiddelen. Ook je geslacht speelt hierbij een belangrijke rol.
Iedere productgroep krijgt vervolgens het label heilzaam, neutraal of te vermijden opgekleefd.
Het bloedgroepdieet: Dit mag je eten met bloedgroep O
Behoor je tot bloedgroep O? Dan ben je volgens dit dieet een echte vleeseter. Je hebt een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een sterk immuunsysteem.
[thrive_leads id=’36183′]
Met bloedgroep O eet je vooral:
Alle soorten groenten met een voorkeur van groene bladgroenten: spinazie, andijvie, sla, broccoli, groene koolsoorten, tuin- en waterkers
Fruit: varieer zoveel mogelijk maar eet nooit meer dan drie verschillende stukken fruit per dag vanwege de aanwezigheid van fruitsuiker
Bio-vlees zonder toevoegingen
Vette vis: en vooral wilde zalm, paling, tonijn, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, schol, makreel, sardienen, sprot, haring en ansjovis
Vlees van gevogelte of wit vlees: zoals kip, kalkoen en sommige wildsoorten
Schaal- en schelpdieren: mosselen, oesters, garnalen, krag en kreeft
Olie: alle plantaardige oliën zoals olijfolie of zonnebloemolie
Onbewerkte noten: zie zijn ongezouten, niet geroosterd en ongebrand. Alle noten zijn super gezond met een lichte voorkeur voor walnoten, hazelnoten, amandelen, cashewnoten, pistachenoten, para- en macadamianoten
Onbewerkte zaden: lijnzaad, sesamzaad, chiazaad
Pitten: pijnboom-en zonnebloempitten
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Deze voeding beperk je best zoveel mogelijk:
Zuivel
Granen: tarwe
Koolhydraten: suiker
Peulvruchten: dat zijn vooral erwten, bonen, groentekiemen, kapucijner, mais, linzen en kikkererwten
Gluten
Rodekool en spruiten
Koffie thee en cola
Mensen met bloedgroep O hebben vooral last van: ontstekingen en vooral van peesontstekingen, artritis en eczeem
Met bloedgroep A eet je vooral:
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Een persoon met bloedgroep A is een vegetariër met een gevoelige spijsvertering.
Je eet vooral:
Natuurlijke voeding: dus zonder toevoegingen
Producten van plantaardige oorsprong
Peulvruchten en granen: erwten, bonen, groentekiemen, kapucijner, mais, linzen en kikkererwten
Veel groenten
Soja en sojaproducten: zoals tofu
Fruit
Water met citroen, rode wijn, koffie en thee
Voeding die je zoveel mogelijk beperkt zijn :
Vis
Schaal- en schelpdieren: mosselen, oesters, garnalen, krag en kreeft
Zuivel
Het bloedgroepdieet met bloedgroep B
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Volgens Bloedgroepdieet is iemand met bloedgroep B een liefhebber van zuivel en zuivelproducten. Je hebt een goede spijsvertering en een sterk immuunsysteem.
Met bloedgroep B eet je vooral:
Groene bladgroenten: spinazie, andijvie, sla, broccoli, groene koolsoorten, tuin- en waterkers
Vlees: en vooral orgaanvlees zoals lever en niertjes
Eieren
Zuivel en zuivelproducten
Granen: zoals rijst, haver, spelt
fruit
Groene en thee
Zijn in beperkt mate toegestaan:
Maïs
Granen en gluten: brood, boekweit
Linzen
Sesamzaad
schaal-en schelpdieren: mosselen, oesters, garnalen, krag en kreeft
Oliën
Graan en graanproducten
Tomaten
Frisdrank en mineraalwater
Het bloedgroepdieet met bloedgroep Bloedgroep AB
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Heb je een combinatie van bloedgroep A en B? Volgens het bloedgroepdieet heeft iemand met bloedgroep AB een gevoelige spijsvertering.
Je eet vooral:
Tofu
Vette vis
Zuivel
Groene bladgroenten
Kelp
Ananas
Olijfolie
Fruit
Zijn in erg beperkte mate toegestaan:
Rood en bewerkt vlees: gerookt of geconserveerd vlees
Kidneybonen
Zaden
Maïs
Graan en producten: brood, boekweit, tarwe
Zuivel
Kip
Fruit: banaan en sinaasappel
Frisdrank en zwarte thee
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Je voedingspatroon aanpassen met het bloedgroepdieet
Wil je voortaan ook dit bloedgroepdieet volgen? Dan zul je je dagelijks eetpatroon moeten aanpassen.
Dat doe je in dit dieet door weinig of geen on gezonde verzadigde vetten, transvetten, suikers, granen of graanproducten en zuivel(producten) te eten.
Makkelijk en snel afvallen is één van de belangrijkste voordelen van dit bloedgroepdieet.
Door het schrappen van gluten verklein je je risico op maag- en darmklachten.
Het beste dieet is een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon waarin alle gezonde voedingsmiddelen voldoende aan bod komen. Zo krijg je nooit last van een tekort aan vitaminen, mineralen, eiwitten of voedingsvezels.
Om een gebrek aan gezonde voedingsstoffen te voorkomen combineer je best de voordelen van dit bloedgroepdieet met die van de Fitchef Turbo
Dit mag je van verwachten:
Alle recepten zijn rijk aan hoogwaardige eiwitten.
Die zijn belangrijk als je makkelijker wilt afvallen. Eiwitten houden je spiermassa op peil. Dat stimuleert je vetverbranding en voorkomt het typische jojo effect.
Gebalanceerde eiwitrijke recepten (met voedingswaarde)
Alle recepten zijn uitgebalanceerd qua voedingswaarden. Ze zitten boordevol hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten. En niet te vergeten: veel vezels, vitamines en mineralen.
Alle recepten staan allemaal binnen maximaal 15 minuten op tafel.
Met GRATIS stappenplan en persoonlijk weekmenu
Naast dit alles bevat het boek een praktisch stappenplan voor een persoonlijk weekmenu op maat, inclusief voorbeeld weekmenu’s voor zowel mannen als vrouwen.
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]