Bloedgroepdieet – Gezondheid verbeteren en snel afvallen met de juiste voeding

Bloedgroepdieet leert voor je bloedgroep de beste is om je gezondheid te verbeteren en snel af te vallen.  Wat je best wél en wat niet eet is dus afhankelijk van je bloedgroep.

Met de juiste voeding verbetert niet alleen je spijsvertering. Je  krijgt ook een sterker immuunsysteem en meer weerstand. Zo word je weerbaarder en loop je minder risico op allerlei aandoeningen. 

Het bloedgroepdieet is er in de eerste plaats voor diegenen die hun gezondheid willen optimaliseren en gezonder willen leven, niet om af te vallen. 

Je gezondheid verbeteren én je overgewicht snel verliezen is nochtans mooi meegenomen. Door dit bloedgroepdieet te volgen realiseer je dus beiden zonder extra inspanningen.

Maar hoe gezond is het bloeddrukdieet en wat mag je wel en niet eten met je specifieke bloedgroep? 

Er werd al heel wat wetenschappelijk onderzoek verricht naar de invloed van het bloeddrukdieet op onze gezondheid. Daarbij werd al vlug duidelijk dat dit dieet ons metabolisme of stofwisseling stimuleert.

Een actieve stofwisseling is nodig om sneller af te vallen.

Dankzij een actieve stofwisseling verbranden we veel meer vet in plaats van dit op te slaan. 

Het bloedgroepdieet, veel meer een gezond voedingspatroon dan een dieet, brengt ons lichaam weer in evenwicht.

In de eerste plaats door het te zuiveren van alle (giftige) afvalstoffen die zich in onze weefsels opstapelen.

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Dit mag je wel en niet eten in het bloedgroepdieet

Wat je best wél en wat niet eet wordt bepaald door je bloedgroep. Mensen met  bloedgroep O, A, B of AB eten dus verschillend.

Het Bloedgroepdieet bepaalt de hoeveelheden in porties per week of per dag van de onderstaande voedingsmiddelen. Ook je geslacht speelt hierbij een belangrijke rol.

Iedere productgroep krijgt vervolgens het label heilzaam, neutraal of  te vermijden opgekleefd.

Het bloedgroepdieet: Dit mag je eten met bloedgroep O

Behoor je tot bloedgroep O? Dan ben je volgens dit dieet een echte vleeseter. Je hebt een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een sterk immuunsysteem.

Met bloedgroep O eet je vooral:

Alle soorten groenten met een voorkeur van groene bladgroenten: spinazie, andijvie, sla, broccoli, groene koolsoorten, tuin- en waterkers

Fruit: varieer zoveel mogelijk maar eet nooit meer dan drie verschillende stukken fruit per dag vanwege de aanwezigheid van fruitsuiker

Bio-vlees zonder toevoegingen

Vette vis: en vooral wilde zalm, paling, tonijn, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, schol, makreel, sardienen, sprot, haring en ansjovis

Vlees van gevogelte of wit vlees: zoals kip, kalkoen en sommige wildsoorten

Schaal- en schelpdieren: mosselen, oesters, garnalen, krag en kreeft

Olie: alle plantaardige oliën zoals olijfolie of zonnebloemolie

Onbewerkte noten: zie zijn ongezouten, niet geroosterd en ongebrand. Alle noten zijn super gezond met een lichte voorkeur voor walnoten, hazelnoten, amandelen, cashewnoten, pistachenoten, para- en macadamianoten

Onbewerkte zaden: lijnzaad, sesamzaad, chiazaad

Pitten: pijnboom-en zonnebloempitten

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Deze voeding beperk je best zoveel mogelijk:

Zuivel

Granen: tarwe

Peulvruchten: dat zijn vooral erwten, bonen, groentekiemen, kapucijner, mais, linzen en kikkererwten

Gluten

Rodekool en spruiten

Koffie thee en cola

Mensen met bloedgroep O hebben vooral last van: ontstekingen en vooral van peesontstekingen,  artritis en eczeem

Met bloedgroep A eet je vooral:

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Een persoon met bloedgroep A is een vegetariër met een gevoelige spijsvertering.

Je eet vooral:

Natuurlijke voeding: dus zonder toevoegingen

Producten van plantaardige oorsprong

Peulvruchten en granen: erwten, bonen, groentekiemen, kapucijner, mais, linzen en kikkererwten

Veel groenten

Soja en sojaproducten: zoals tofu

Fruit

Water met citroen, rode wijn, koffie en thee

Voeding die je zoveel mogelijk beperkt zijn :

Vlees

Vis

Schaal- en schelpdieren: mosselen, oesters, garnalen, krag en kreeft

Zuivel

Het bloedgroepdieet met bloedgroep B

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Volgens Bloedgroepdieet is iemand met bloedgroep B een liefhebber van zuivel en zuivelproducten. Je hebt een goede spijsvertering en een sterk immuunsysteem.

Met bloedgroep B eet je vooral:

Groene bladgroenten: spinazie, andijvie, sla, broccoli, groene koolsoorten, tuin- en waterkers

Vlees: en vooral orgaanvlees zoals lever en niertjes

Eieren

Zuivel en zuivelproducten

Granen: zoals rijst, haver, spelt

fruit

Groene en thee 

Zijn in beperkt mate toegestaan:

Maïs

Granen en gluten: brood, boekweit

Linzen

Pinda’s

Sesamzaad

schaal-en schelpdieren: mosselen, oesters, garnalen, krag en kreeft

Oliën

Graan en graanproducten

Tomaten

Frisdrank en mineraalwater

Het bloedgroepdieet met bloedgroep Bloedgroep AB

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Heb je een combinatie van bloedgroep A en B?  Volgens het bloedgroepdieet heeft iemand met bloedgroep AB een gevoelige spijsvertering.

Je eet vooral:

Tofu

Vette vis

Zuivel

Groene bladgroenten

Kelp

Ananas

Olijfolie

Fruit

Zijn in erg beperkte mate toegestaan:

Rood en bewerkt vlees: gerookt of geconserveerd vlees

Kidneybonen

Zaden

Maïs

Graan en producten: brood, boekweit, tarwe

Zuivel

Kip

Fruit: banaan en sinaasappel

Frisdrank en zwarte thee

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en eiwitrijke recepten met  om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Je voedingspatroon aanpassen met het bloedgroepdieet

Wil je voortaan ook dit bloedgroepdieet volgen? Dan zul je je dagelijks eetpatroon moeten aanpassen.

Dat doe je in dit dieet door weinig of geen on gezonde verzadigde vetten, transvetten, suikers, granen of graanproducten en zuivel(producten) te eten.

Makkelijk en snel afvallen is één van de belangrijkste voordelen van dit bloedgroepdieet.

Door het schrappen van gluten verklein je je risico op maag- en darmklachten.

Het beste dieet is een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon waarin alle gezonde voedingsmiddelen voldoende aan bod komen. Zo krijg je nooit last van een tekort aan vitaminen, mineralen, eiwitten of voedingsvezels.