Afvallen met fruit
Fruit past in een gezond eetpatroon, daar is ondertussen iedereen van overtuigd, en toch eten we het nog steeds veel...
Fruit past in een gezond eetpatroon, daar is ondertussen iedereen van overtuigd, en toch eten we het nog steeds veel...
Een koolhydraatarm dieet of eiwitrijke voeding?
Welk eetpatroon is het meest aan te bevelen om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden en af te slanken? Dat zijn ongetwijfeld de twee belangrijkste vragen waarmee al diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen, worden geconfronteerd en een afdoend antwoord willen vinden.
Diëtisten en voedingscoaches zijn ervan overtuigd dat men alleen blijvend kan afvallen met een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding rijk aan hoogwaardige eiwitten en alle gezonde voedingsstoffen.
Hoe zit het bijvoorbeeld met koolhydraten? Crash diëten stellen steevast een dieet met zo weinig mogelijk koolhydraten voorop.
In de meerderheid der crash diëten eet men zelfs voeding zonder koolhydraten. Maar hoe gezond is dat?
Welke invloed hebben koolhydraten op ons lichaamsgewicht, en wat doen ze met onze gezondheid?
Is avocado gezond? Groenten en fruit staan centraal in ieder gezond eetpatroon. Ze bevatten immers alle gezonde voedingstoffen waaronder, vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels om gezond te functioneren.
Resultaten van grootschalige onderzoeken aan de Loma Linda University van Californië leren ons dat avocado’s ons op een verantwoorde en dus gezonde manier helpen om meer vet te verbranden en af te vallen.
Wil jij gewicht verliezen rondom je buik? Gezond afvallen doe je niet alleen met een gezond eetpatroon. Bij gezond afvallen is ook cruciaal om je ongezonde gewoonten te veranderen. Als je de volgende vijf ongezonde eetgewoonten bij hun leefnugezonderbannervetVERLAGENORANJEnekvel grijpt, wordt ook die laatste stap tot een gezonder leven een stuk makkelijker.
Eiwitrijke recepten passen uitstekend in een gezond ontbijt. Eiwitten zijn immers rijk aan alle gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen en barsten van onmisbare voedingsvezels.
Deze zorgen voor een langer verzadigd gevoel. Dat heeft als gevolg dat je minder vlug honger hebt, waardoor je automatisch minder zult eten, meer vet verbranden en sneller zult afslanken.
Een omelet met maïs, broccoli en kikkererwten is dan ook een droomstart van de dag. Het geeft je voldoende energie om de voormiddag zonder dip door te komen.
Ook dat heeft belangrijke voordelen voor je gewicht. Op die manier zal je immers minder vlug naar zoete, calorierijke en ongezonde tussendoortjes grijpen.