Urinezuur heeft een belangrijke invloed op onze gezondheid.  Onze concentratie aan urinezuur wordt vastgesteld met een eenvoudig bloedonderzoek.  

Wanneer een te hoge concentratie aan urinezuur wordt vastgesteld, moeten we gezonder eten.  

Dat is nodig, want teveel aan urinezuur zorgt voor heel wat aandoeningen waaronder vooral pijnlijke nierstenen,  jicht en een tekort aan zuurstof.

Wat is urinezuur en wat kunnen we er tegen doen?

Teveel urinezuur aanmaken is vaak erfelijk bepaald. Een ongezond eetpatroon is een andere belangrijke oorzaak.

Hoe ontstaat urinezuur?

Dit zuur is een afvalproduct  purine. Purines zijn een bestanddeel van bepaalde voedingstoffen, nodig voor de opbouw van chromosomen.

Urinezuur wordt gedeeltelijk in ons bloed teruggevonden. Het resterende deel wordt uitgescheiden via onze urine.

In normale omstandigheden blijft de concentratie aan dit zuur in ons bloed nagenoeg constant.

Wordt er teveel van aangemaakt of plassen we te weinig , dan stijgt de concentratie aan zuur.

JA! ik wil ook kennismaken met een gezond mengsel van groene groenten, noten, zaden en pitten voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Een teveel aan eiwitten, suikers en purine houdende voedingsstoffen zorgen voor de overproductie van dit urinezuur.

Eet je veel ongezonde, onverzadigde vetten en transvetten? Dan wordt er minder van dit zuur verwijdert.

Het teveel aan zuur vormt kristallen. Die zetten zich vooral vast in onze gewrichten, nieren en lichaamsweefsels.

Teveel urinezuur veroorzaakt jicht

Een te hoog gehalte aan urinezuur is vaal oorzaak jicht, van levensbedreigende hart- en vaatziekten en van hyperuricemie. Daarbij worden urinezuur kristallen gevormd in onze nieren. Die beschadigen ons nierweefsel en verminderen de werking van onze nieren.

Hoe hoger onze leeftijd, hoe meer urinezuur we vormen

Naarmate we ouder worden, stijgt het urinezuur gehalte in ons bloed. De gevolgen daarvan manifesteren zich bij mannen vooral tussen 40 en 60 jaar. Vrouwen hebben er vooral tijdens hun  menopauze last van.

Overgewicht zorgt voor meer urinezuur

Er bestaat een oorzakelijk verband tussen jicht en zwaarlijvigheid. Dat werd wetenschappelijk aangetoond.

Een aangepast dieet doet de uricemie waarden dalen. Vasten of extreem weinig eten doet meer kwaad dan goed. Dat veroorzaakt een verminderde uitscheiding van zuur waardoor onze uricemie waarden stijgen.

Via onze voeding krijgen we dagelijks gemiddeld 400 milligram purines naar binnen. Een purine- arm dieet is dan zeker aangewezen.

Ze gaan gewoonlijk een jichtaanval vooraf.  Eén op vijf patiënten met jicht hebben ook last van nierstenen.

JA! ik wil ook kennismaken met een gezond mengsel van groene groenten, noten, zaden en pitten voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Purine- arm dieet tegen teveel urinezuur in je bloed

In een purine- arm dieet  eet je uiteraard voeding met een laag purine gehalte.

Voeding met een hoog purine gehalte: bevatten meer dan 150 milligram purine per 100 gram voeding. Het gaat hierbij vooral om ansjovis, haring, makreel, mosselen, sardienen, spiering, kip met vel, orgaanvlees (zoals lever en niertjes), alle voedingsmiddelen rijk aan gist, wild, gans, zalm, kabeljauw, zeevruchten (kreeft, mosselen, oesters) peulvruchten en spinazie

Vlees met een aanvaardbare purine gehalte van maximaal 150 milligram per 100 gram: is vooral kalfsvlees, schapenvlees, konijn, rund, duif, kalkoen, eend, wild en bacon

Vis met een aanvaardbaar purine gehalte: forel, kabeljauw, schelvis, wilde zalm, schaal- en schelpdieren zoals mosselen, oesters en garnalen

Voeding met weinig of geen purine: fruit, melk, kaas, groene bladgroenten, eieren, rijst, deegwaren, granen, brood, aardappelen en jam of confituur.

Drink voldoende water: drink dagelijks minstens  2,5 liter water, dat spoelt je lichaam schoon. Beperk zoveel mogelijk de consumptie van alcoholische dranken

Deze voeding is in beperkte mate toegelaten in een purine- arm dieet:

Vlees: rundvlees, varkensvlees, eend, kip zonder vel, leverworst en tong

Vis: baars, garnalen, heilbot, krab, kreeft, oester, paling en schol

Groenten: asperges, bloemkool, sperziebonen, spinazie en champignons

Peulvruchten: zoals erwten, bonen, groentekiemen, kacupijner, linzen en kikkererwten

Voeding met het laagste purine gehalte dat je dus onbeperkt mag eten:

Groenten: alle groenten behalve, bloemkool, peulvruchten, sperziebonen, spinazie en champignons

Drank: melk en melkproducten, water, vruchten-, tomaten- en groentesappen.

JA! ik wil ook kennismaken met een gezond mengsel van groene groenten, noten, zaden en pitten voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Hoe urinezuur verlagen?

Dit zuur is een afvalproduct, en in hoge concentraties zelfs giftig.

De consumptie van purinerijke voeding moeten we dan ook zoveel mogelijk beperken.

Urinezuur verlagen kan ook:

Met natriumbicarbonaat: dat zet het dit zuur om in een neutrale molecule die veilig kan afgevoerd worden

Via onze nieren: die filteren het urinezuur uit ons bloed en wordt samen met onze urine verwijdert. Dagelijks minstens 2,5 liter water drinken is nodig om onze nieren schoon te spoelen. Dat voorkomt de vorming van urinezuur kristallen die zich in onze urinewegen kunnen vastzetten en daar nierstenen vormen

Via onze stoelgang: een klein gedeelte urinezuur komt in onze darmen terecht en wordt via de stoelgang afgevoerd

Andere richtlijnen binnen het purine- arm dieet

Gesuikerde en koolzuurhoudende frisdranken: en hun light versies verhogen het urinezuur in je bloed

Vitamine C: een dagelijkse inname van 500 milligram vitamine C per dag volstaat om het zuur in je bloed drastisch te verlagen

Kersensap: verlaagt de aanmaak van zuur en dit zonder spierkrampen te veroorzaken. Dat geldt uitsluitend voor ongezoet kersensap of extracten in capsulevorm

Basisch of alkalisch water: bevat geen giftige stoffen en kan door iedereen gebruikt worden. Basisch water is ook een zeer krachtig antioxidant dat de zuurtegraad van je bloed constant op peil houdt. Water met een pH waarde van meer dan 7 is basisch of alkalisch. Het heeft een sterk anti- oxiderende werking, gaat veroudering tegen en brengt je zuurtegraad in evenwicht. Basisch of alkalisch water zorgt ook voor extra energie

Geneesmiddelen: wanneer geen enkel van deze natuurlijke middelen je zuurgehalte in je urine voldoende verlaagt, blijven alleen nog geneesmiddelen over. Deze zijn ongeschikt voor lever- en nierpatiënten.

Je teveel aan urinezuur verlaag je met natuurlijke voeding zoals onbewerkte en gezonde noten, zaden en pitten.

Die vind je gebruiksklaar en in de juiste verhoudingen  in Rain soul.  Het betreft een puur natuurlijk wellness product dat je gezondheid stimuleert en je verantwoord doet afvallen

Druivenpitolie

JA! ik wil ook kennismaken met een gezond mengsel van groene groenten, noten, zaden en pitten voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!