Wetenschappers zijn al langer overtuid van de geneeskracht van gember. Resultaten van recente wetenschappelijke onderzoeken aan de gerenomeerde Univerity of Sydney leerden dat deze typisch Oosterse specerij nu ook helpt de symptomen en gevolgen van diabetes te verzachten. Waarvoor en hoe kunnen we gember allemaal gebruiken?

Gember is niet alleen geneeskrachtig en een welgekome gast in de keuken, de plant is ook erg decoratief

Gember heeft voloende geneeskracht om je bloedsuikerspiegel zoveel mogelijk onder controle te houden Door het gebruik van gember kunnen diabetici eventuele complicaties op langere termijn voorkomen. Gember is in staat de glucose in je bloed op peil te houden door onder meer gebruik te maken van je spiercellen. Gember blijkt zelfs in staat om onafhankelijk via de concentratie insuline je glucose in je spiercellen opmerkelijk te verhogen. Zo helpt gember je bij het in toom houden van een te hoge bloedsuikerspieger, hetgeen op langere termijn allerlei schadelijke neverwerkingen kan veroorzaken.

Specerij van oosterse afkomst

Gember is een specerij van Oosterse afkomst die nu ook bij ons stilaan  populairder wordt. Gember bezorgt niet alleen (Oosterse) gerechten hun typisch pittige smaak. Het kan ook in allerlei gebak en brood worden verwerkt  maar speelt nu al eeuwenlang een hoofdrol in de oosterse geneeskunde.

Gember remt groei tumoren

Gember voorkomt het ontstaan van allerlei tumoren en kan hun verdere groei afstoppen. Tijdens jongste wetenschappelijke onderzoeken werden de deelnemers in twee groepen opgesplist. De eerste groep nam één maand lang dagelijks twee eetlepels gemalen gemberwortel.  Anderen kregen een onschuldige placebo te slikken. Dagelijks gebruiken we een veel kleinere hoeveelheid gember, maar in de oosterse landen haalt men die twee eetlepels per dag moeiteloos. Voor, tijdens als na het onderzoek werd telkens het darmweefsel van de deelnemers grondig onderzocht. Daaruit bleek de ontstekingsremmende van gember over duidelijk. Het zijn overigens chronische ontstekingen van je darmweefsel die mede verantwoordelijk zijn voor het ontstaan van (kanker) tumoren en darmkanker.

De wortelstok van de gemberplant kun je kopen bij de groentenboer…

Gember helpt ook tegen migraine

Gember als keukenspecerij

Gember wordt in Oosterse landen ook dagelijks in de keuken gebruikt. Wij gebruiken deze pittige specerij  vooral in koek en gebak, en nu ook meer en meer in de (natuur) geneeskunde. Voor je gember aan het gerecht toevoegt, hak je het bij voorkeur het fijn.

Extra tips van de homeopaat

Uiteraard wordt gember ook volop gebruikt in de natuurgeneeskunde en de homeopathie. Volgens de homeopaat stimuleert het helder denken, en geeft het extra wilskracht en moed. De oude Egyptenaren gebruikten gember voor de meest uiteenlopende spijsverteringsproblemen, en ook bij oogziekten, als gevolg van giftige stoffen, tegen insecten en in schoonheidsmiddelen.

Gemberthee is niet alleen lekker, het verzacht ook de symptomen van griep en verkoudheden

Verder helpt het tegen darmkrampen, verkoudheden, griep, diarree, slapeloosheid, nierproblemen, kiespijn en slangenbeten en het zorgt op oudere leeftijd voor extra levenskwaliteit.

Gember werkt ook tegen:

• Reis- en zeeziekte.
• Hart- en vaatziekten.
• Verkoudheid en griep, koorts- en ontstekingswerend, slijmoplossend en pijnstillend.
• Winderigheid.
• Ontgiftend.
• Potentie-  libidoversterkend.
  

  Je kan zelf gember kweken op een zonnige plaats op de vensterbank

• De wortelstok van gember koop je bij de groentenboer of in een natuurwinkel of bioshop.
• Gembercapsules koop je in de natuurwinkel of bij de drogist en de apothyeker.
• Kwaliteit: eenjarige wortels, de ster-gember, heeft het fijnste aroma, en smaakt ook fruitiger. Cargo-gember, oudere wortels, zijn grofvezelig en scherper.
•  Potplant:  je kan gember ook planten in een pot op op een zonnige standplaats op de vensterbank. Leg een stuk wortel in een pot met vochtige aarde, dekt hem half toe zodat nog iets van de wortel zichtbaar is en zet hem op een warme vensterbank. Er vormen zich op korte tijd tal van lootjes, en na enkele weken rietachtige bladeren. Deze zijn eetbaar en kunnen fijngehakt gebruikt worden en in allerlei frisse en pittige salades en in soepen worden gebruikt

Tags:chronische ontstekingen, darmkanker, diabetes, diabetici, gember, gember geneeskrachtig, gemberwortel, homeopaat, homeopathie, hoofdîjn, kanker, migraine, natuurgeneeskunde, neurologische aandoeningen, oogziekten, specerij, spijsverteringsproblemen, tumoren

Acne en psoriasis zijn ongetwijfeld de meest voorkomende huidaandoeningen, zowel jong als oud wordt er door getroffen. Bijna 400000 landgenoten hebben met de bijzonder vervelende symptomen van psoriasis te kampen. Velen van hen lijden er zelfs zo erg onder dat ze sociaal geïsoleerd geraken, met alle nadelige gevolgen voor hun psychische gezondheid. Toch kunnen psoriasis patiënten met een aangepaste voeding en kruiden veel zelf doen om de symptomen van deze huidziekte verzachten. Vooral met het gebruik van aloe vera gel en sap worden er uitstekende resultaten geboekt. Wat is eigenlijk aloe vera en worden er buiten een gunstig effect op huidziekten als acne en psoriasis nog helende eigenschappen aan aloe vera toegeschreven?

Psoriasis is een chronische huidziekte die hoofdzakelijk wordt gekenmerkt door rode vlekken bedekt met witte huidschilfers. Vaak voelen deze vlekken verdikt aan. Deze veel voorkomende huiduitslag komt het meeste voor op de hoofdhuid, de strekzijde van knieën en ellebogen, de onderkant van de rug, de benen en armen, de handen en voeten, de lichaamsplooien. In het gezicht, en een meer veralgemeende vorm over het ganse lichaam komen gelukkig niet zoveel voor. Als gevolg van psoriasis treden in sommige gevallen allerlei nagelafwijkingen zoals putjes en dystrofie  of artritis in vingers en tenen op. Psoriasis komt dikwijls voor in combinatie met vooral artritis en de ziekte van Crohn. Psoriasis heeft geen invloed op andere mogelijke ziektes.

 Met psoriasis geboren

Deze huidziekte komt dikwijls familiaal voor. Iedereen wordt met psoriasis geboren. Enkel zij die de voorbeschiktheid hebben kunnen uiteindelijk ook psoriasis ontwikkelen. Dat wil echter lang niet zeggen dat wie voorbestemd is, deze ziekte later ook écht zal ontwikkelen.

Geneeskracht van de wonderplant

Reeds in de oudheid werd aan de aloe vera plant al heel wat geneeskracht toegeschreven. Hij wordt door velen dan ook niet voor niets dé wonderplant genoemd. Maar is de aloe vera plant wel zo gezond dan tot hiertoe werd aangenomen? Populair is hij zeker. Het aantal voedingssupplementen en verzorgingsproducten zijn haast niet meer te tellen en er komen er dagelijks nog bij.

De ene aloe vera plant is echter de andere niet, er bestaan immers honderden soorten ieder met hun aparte eigenschappen.
De meest bekende is de Aloë Barbadensis, of de échte aloe vera zoals wij die kennen. Deze plant is afkomstig uit Zuid-Afrika en wordt als de meest krachtige soort beschouwd. Het is een vetplant met dikke, puntige bladeren.
Eeuwenlang reeds speelt deze plant een vooraanstaande rol in de natuurgeneeskunde, en naar zijn geneeskracht wordt ondertussen al meer dan vijftig jaar wetenschappelijk onderzoek verricht.  Over welk bestanddeel nu precies de grootste geneeskracht van aloe vera uitmaakt is men nog steeds niet eens.
Ook herboristen erkennen de geneeskracht aloë vera, maar het is géén geneesmiddel. Aloe vera heeft vlezige bladeren, soms zelfs vijf centimeter dik. Bij het opensnijden komt net onder de schil een bitter, geel sap vrij.

Dat noemen de herboristen de aloëhars of aloïne, met een bijzonder laxerend effect. De overige bladeren bevatten een dikke, slijmachtige substantie die meestal aloëgel genoemd wordt. Dit bestanddeel is bijzonder heilzaam voor de huid en dat maakt aloe vera zo populair.  Aloëgel stopt huidveroudering en zorgt voor een jonge, stralende en fluweelzachte huid.

Versterkt afweersysteem

Aloe vera bezit tal van ingrediënten, de ene geneeskrachtiger dan de andere. De plant bevat vele suikers, waaronder een bijzonder hoge concentratie acemannan of koolhydraten met een antiviraal effect die ook je het afweersysteem versterken.

Aloe vera is ook rijk aan:

• Mineralen: waaronder fosfor, magnesium, calcium, ijzer, zink, koper, chroom, natrium en kalium.
• Vitamines:  vooral vitamines A, E en C, evenals vitamines van de B-groep, een weldaad voor huid en haar.
• Aminozuren: of de bouwstenen van eiwitten. Ons lichaam heeft in totaal 22 aminozuren nodig, en daarvan worden er door aloë vera maar liefst twintig geleverd. Zeven van de acht  aminozuren die niet door ons lichaam zelf geproduceerd worden en dus enkel via de voeding kunnen worden opgenomen, zijn aanwzig in aloe vera.
• Enzymen: zijn stoffen die in normale omstandigheden  door je lichaam zelf worden aangemaakt. Deze enzymen helpen bij het afbreken en verteren van voedsel.

Er bestaan honderden soorten aloe vera planten, de ene al geneeskrachtiger dan de andere

Tegen huidaandoeningen

Aloe vera sap wordt zowel uit- als inwendig gebruikt.  Voor uitwendig gebruik is aloe vera effectief voor het behandelen van tal van huidziekten:

• Huidirritaties: aloë Vera gel wordt gebruikt voor de verzorging van zowel een normale als voor  droge, gekloven of gevoelige huid en acne. Aloe vera gel vernieuwt je huidcellen, voert dode huidcellen af, en voedt de huid. Aloe vera gel geneest acne niet, maar heeft wél een ontsmettende werking.
• Brandwonden en zonnebrand:  Breng aloëgel rechtstreeks aan op brandwonden. De gel is niet alleen pijnstillend, maar ook verfrissend.
• Psoriasis: huidcrème op basis van aloe vera heeft een positief effect op psoriasis.
• Wonden: sap van aloë vera draagt bij tot een snellere wondheling en voorkomt littekens.
• Roos en haaruitval:  aloë vera wordt gebruikt voor de verzorging van de hoofdhuid en bij de behandeling van roos of haaruitval. Tijdens studies werd aloë vera- lotion twee maal per dag gedurende zes weken gebruikt. Dat verminderde de symptomen van haarroos opmerkelijk. Je vindt in de handel heel wat shampoos en haarconditioners op basis van aloë vera.

Inwendig wordt aloe vera gebruiks als:

• Oraal laxeermiddel: aloë vera heeft een sterk laxerend effect, maar dat is niet bij iedereen het geval. Bij verkeerd gebruik kan aloe vera allergische reacties veroorzaken. Het kan zelfs de normale darmwerking verstoren en krampen of diarree veroorzaken.
• Drank: er bestaan ook tal van drankjes met aloe vera. Deze verhogen je energie en je weerstand, zuiveren en ontgiften je lichaam en is doeltreffend bij spijsverteringsproblemen.
  

  Aloe vera sap zorgt voor een hogere weerstand en extra energie

Kwaliteitslabel

Aloë vera wordt in steeds meer en meer voedingssupplementen en/of cosmeticaproducten verwerkt. Veel van deze producten worden vanuit commerciële overwegingen verdund, of wordt de plant verkeerd behandeld, waardoor hij veel van zijn geneeskracht verliet.
Om de wildgroei tegen te gaan,  controleert men de plantages en fabrikanten en ontwikkelde men een kwaliteitslabel.

Tags:aloe vera plant, natuurgeneeskunde

Vermoeid? Iedereen van ons heeft daar wel eens mee te kampen. Na fysiek zware inspanningen of bij de wisseling van de seizoenen. En ook met ouder worden slaat vermoeidheid vlugger toe dan we zelf willen. Na een verkwikkende nachtrust kun je er meestal weer volop tegenaan, maar wat wanneer je vermoeidheid blijft duren en je voor niks nog zin hebt?  Wat zijn de oorzaken van aanslepende vermoeidheid en hoe kunnen we dit voorkomen?

Koffie zorgt voor een opkikker, maar kan je vermoeidheid uiteraard niet blijven camoufleren

Eenzijdige voeding

Wanneer je geregeld met vermoeidheid te maken hebt en er niet onmiddellijk een aanwijsbare reden voor gevonden wordt, dan is de kans zeer groot dat je vermoeidheid het gevolg is van een eenzijdige of verschraalde voeding en ernstig vitaminetekort. In dit geval kan je bloedsuikerspiegel te laag zijn, of heb je af te rekenen met een trage schildklier. Je neemt misschien teveel hooi op je en vork te weinig ontspanning?

Voldoende slaap en lichaamsbeweging

Neem zeker voldoende rust, misschien kamp je met een tekort aan slaap zonder dat je het zelf beseft? Voldoende gezonde slaap is een eerste vereiste om vermoeidheid te voorkomen. Je kan beginnende vermoeidheid voorkomen of vlug de wereld uit helpen door voldoende lichaamsbewegingin de frisse buitenlucht. Maak dagelijks een stevige wandeling en tank extra zuurstof. Dat is een belangrijk wapen tegen een opdoemende vermoeidheid.

Een deugddoende wandeling midden de natuur kan wonderen doen

Goede ventilatie

Let ook op je ademhaling. Je lichaam heeft immers voldoende zuurstof nodig om gezond te functioneren. Een goede ventilatie van je woning is noodzakelijk. Let ook op je lichaamshouding, vooral bij zittend werk. Dan kun je immers niet altijd op de juiste manier ademen. Doe je uitsluitend of meestal zittend werk, verander dan regelmatig van houding en neem geregeld enkele minuutjes pauze om je (al rechtsaand) te ontspannen.

Extra weerstand tegen vermoeidheid

Wordt je met om het even welke vorm van vermoeidheid geconfronteerd en geraak je met bovenstaande eenvoudige ingrepen niet van je vermoeidheid verlost, dan kan je weerstand een stevige oppepper verdragen.

Extra tips van de diëtiste:

• Groenten en fruit: eet dagelijks minstens vijf porties groenten en fruit.
• IJzer: een tekort aan ijzer is een belangrijke oorzaak van vermoeidheid. Orgaanvlees als lever en niertjes,  mager rundvlees, garnalen, oesters, cacao bevatten hoge concentraties ijzer.
• Magnesium: gedroogd fruit bevat veel magnesium en geeft je extra energie. Eet dit gedroogd fruit met mate, want het bevat veel calorieën.
• Velzelrijke voeding: bezorgt je een gezonde darmflora. Luie darmen maken je ook moe. Verse groenten en fruit zijn je beste wapen tegen verstopping. Zet naast groenten en fruit ook regelmatig  volle granen (muesli), volkoren producten, yoghurt en zuivelproducten met probiotica op je menu.
• Koffie: werkt stimulerend maar bemoeilijkt het inslapen. Schakel na 17 uur over op cafeïnevrije koffie.
• Frisdranken en alcoholische dranken: zijn taboe bevatten teveel calorieën.

Hopbellen

Homeopathie

Ook in de natuurgeneeskunde bestaan er heel wat natuurlijke geneesmiddelen en kruiden tegen (chronische) vermoeidheid:

• Echinacea: of zonnehoed. Oorspronkelijk van Noord- Amerika. De positieve effecten van echinacea op je gezondheid werd meermaals wetenschappelijk onderzocht, en daarbij kwam telkens zijn ontstekingsremmende werking en zijn positieve invloed op je weerstand aan het licht. Echinacea is uitstekend als preventief middel tegen vermoeidheid zoals bij de wisseling der seizoenen.
• Cats Claw:  is rijk aan anti- oxydanten dat je immuumsysteem stimuleert en je weerstand verhoogt.
• Lijnzaadolie: wordt gewonnen uit de zaden van de vlasplant. Lijnzaadolie is rijk aan omega 3 vetzuren en zorgt voor evenwicht en een verhoogde weerstand. Het geeft je extra concentratie en betere leerprestaties.
• Guarana: het zaad van de guarana- struik bevat een hoge dosis cafeïne dat het vrijkomen van adrenaline bevordert.  Dat activeert op zijn beurt de verbranding van vetcellen. Guarana verdrijft vermoeidheid en bezorgt je nieuwe energie. Dat zorgt voor een betere concentratie en betere prestaties. Guarana bevordert je vetverbranding en past in ieder gezond dieet.
  

  Rodiola

• Passiebloem: voor een gezonde en verkwikkende slaap. Verdrijft angstgevoelens.
• Hopbellen: werkt kalmerend en zorgt voor een rustige en gezonde slaap.
• Ginseng: geeft je extra vitaliteit en levenskracht en verhoogt zowel je lichamelijke als je geestelijke prestaties. Het neemt je vermoeidheid weg en verlaagt het melkzuurgehalte in je bloed, waardoor spierpijn verdwijnt.
• Rodiola:  wortel van de Siberische struik, de ginseng van de 21 ste eeuw. Dit kruid is effectief tegen vermoeidheid, stimuleert je zenuwstelsel, verbetert je prestaties, en is doeltreffend tegen depressies.
• Blauw- groen algje (spirulina): rijk aan proteïnes, en mineralen als calcium, magnesium, ijzer, zink en jodium, vitamines en anti- oxydanten. Rijk aan vitamine B12, zorgt voor betere lichamelijke en geestelijke prestaties en zal je herstel versnellen, zeker in periodes van vermoeidheid.

Tags:ademhaling, beweging, cats claw, echinacea, eenzijdige voeding, extra weerstand, gezonde slaap, gezone nachtrust, ginseng, guarana, homeopathie, hopbellen, kruiden tegen vermoeidheid, lichaamsbeweging, lijnzaadolie, nachtrust, natuurgeneeskunde, oorzaken aanslepende vermoeidheid, passiebloem, rodiola, spirulina, trage schildklier, vermoeidheid voorkomen, vermoeidheid; voeding tegen vermoeidheid, vitamine, vitaminetekort, voedingssupplementen, voldoende slaap