Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

Je Naam:
*Je Email:


Schildklier – De juiste voeding voor een gezonde schildklier

Deze klier heeft een belangrijke invloed op onze gezondheid.

Ben je regelmatig vermoeid zonder dat daar een aanwijsbare reden voor is?

Ben je lusteloos en geef je een gelaten indruk, of ben je juist hyperactief?

De kans dat je een té snelle klier of een té trage klier hebt, is groot.  

De symptomen zijn nochtans niet gemakkelijk te herkennen.

Eens een sluitende diagnose, bestaat er efficiënte medicatie tegen deze aandoening.

Met een aangepaste voeding kun je zelf veel doen voor de gezondheid van deze belangrijke klier.

Welke voeding zorgt voor een gezonde schildklier?

Onze schildklier bevindt zich ter hoogte van ons strottenhoofd, en is niet groter dan een noot.

Het mag dan wel een piepklein orgaan zijn, zijn functie van onze schildklier mag zeker niet onderschat worden.

Het is de thermostaat van ons lichaam, en heeft een belangrijke invloed op vele lichaamsfuncties.

Deze klier regelt niet alleen onze spijsvertering, maar ook onze lichaamstemperatuur en energieverbruik. 

Ruim tien procent van onze bevolking kampt met schildklierproblemen.

Meer vrouwen dan mannen, en dikwijls zelfs zonder dat we weten.

Schildklier en onze Hormonen

Onze schildklier ook verantwoordelijk voor de aanmaak van hormonen, en houdt ons zuurstofgehalte op peil.

Een snelle of trage schildklier brengt onze hormonen uit evenwicht.

De symptomen daarvan zijn erg uiteenlopend.

Dat maakt het stellen van een juiste diagnose extra moeilijk.

Bij jonge vrouwen kan een slecht functionerende schildklier aanleiding geven tot menstruatie- en/of vruchtbaarheidsproblemen.

Te vlug werkende schildklier

Een te vlug werkende schildklier ( (hyperthyreoïdie) herken je aan:

  • Hartkloppingen
  • Vermoeidheid
  • Warmte- intolerantie
  • Overmatig transpireren
  • Zenuwachtigheid en een verhoogde prikkelbaarheid
  • Slaapproblemen
  • Gewichtsverlies
  • Oogafwijkingen.

Een te vlug werkende schildklier is in vele gevallen het gevolg van een erfelijke auto- immuunziekte, waarbij antistoffen onze schildklier compleet vernietigen.

Deze antistoffen kunnen onze schildklier ook stimuleren meer hormonen aan te maken.

Toxisch kroppen is een andere en veel voorkomende oorzaak van een te vlug werkende schildklier.

Hierbij werken de warme  knobbels in onze schildklier te vlug.

Een te vlug werkende schildklier kan ook veroorzaakt worden door een te hoge concentratie aan jodium.

Het verwijderen van onze schildklier of een behandeling van een hyperactieve schildklier met geneesmiddelen kan onze hormoonconcentratie danig in de war sturen.

Traag werkende schildklier

Een trage schildklier herken je aan spierzwakte en oververmoeidheid, aan koude- intolerantie, geheugenstoornissen, constipatie, ondanks een verminderde eetlust toch een beperkte gewichtstoename, en aan koude handen en voeten als gevolg van een slechte bloedcirculatie.

Te grote schildklier

Naast een te trage of te vlugge schildklier kun je ook met een vergrote schildklier kampen.

Dat hoeft echter niet noodzakelijk de goede werking van onze schildklier in gevaar te brengen.

Dat kan wél aanleiding geven tot het ontstaan van een te traag of te vlug werkende schildklier.

De belangrijkste oorzaken van een vergrote schildklier:

  • Erfelijk
  • Auto- immuunziekte
  • Een gebrek aan jodium in je voeding
  • Jodiumtekort tijdens je zwangerschap

Tips voor een goed werkende schildklier

Met een aangepast dieet en een gezond eet- en leefpatroon kunnen we zélf veel problemen met onze schildklier voorkomen.

Bij problemen met je schildklier moet je volgens de diëtiste volgende aanbevelingen in acht nemen:

  • Cafeïne: moet zoveel mogelijk vermeden worden. Cafeïnehoudende dranken als koffie, thee, cola en alle andere dranken die zowel cafeïne of theïne bevatten moet zoveel mogelijk beperkt worden
  • Ontgiften: reinig regelmatig je lever en zorg voor een goede spijsvertering
  • Zware metalen: contact met zware metalen als kwik en koper zoveel mogelijk vermijden. Patiënten met een of andere schildklieraandoening kampen meestal met een te hoog gehalte zware metalen in hun lichaam
  • Anti- conceptiepil: heeft een invloed op het kopergehalte in je lichaam. Stop daarom het gebruik van de anti- conceptiepil
  • Hormonen: gebruik geen extra hormonen, en zéker geen extra bijnierschorshormonen
  • Voeding: beperk het gebruik van groenten die een kropgezwel of struma kunnen veroorzaken. Dat is onder andere het geval met sojabonen en gierst, met groene- , witte- en bloemkool, broccoli, spruitjes, koolraap, boerenkool, radijs, knolraap, mierikswortel, waterkers en koolzaad. Met mate gegeten kunnen deze groenten nochtans zowel een te traag als een te vlug werkende schildklier reguleren
  • Stop met roken
  • Flavonen: beperk voeding met gele kleurstoffen (zoals zemelen). Zij hebben een vernietigende werking op de in het lichaam aanwezige schildklierhormonen
  • Jodiumsupplementen: één milligram jodium per dag is de limiet, zelfs bij een te traag werkende schildklier. Te veel jodium kan de productie van schildklierhormonen belemmeren
  • Rusten en stress: zeker vermijden, en rust regelmatig bij een traag werkende schildklier.

foto ontstekingsvrijplanWil jij ook gezonder leven met goed werkende schildklier?

Dan is het ontstekingsvrij Plan bedoeld voor jou. het Ontstekingsvrij Plan is het enige voedingsplan dat rekening houdt met jouw persoonlijke allergieën en/of intolerantie ’s en is speciaal bedoeld voor mensen met gezondheidsproblemen die moeilijk zijn op te lossen.

JA! Ik wil ook gezonder leven!