Onze schildkier  heeft een belangrijke invloed op onze gezondheid. Ben je regelmatig vermoeid zonder dat daar een aanwijsbare reden voor is?  Ben je lusteloos en geef je een gelaten indruk, of ben je juist hyperactief?

Dan is de kans groot dat je een té snelle klier of een té trage klier hebt. De symptomen zijn nochtans niet gemakkelijk te herkennen.  Eens een sluitende diagnose, bestaat er efficiënte medicatie tegen deze aandoening.

Met een aangepaste voeding kun je zelf veel doen voor de gezondheid van deze belangrijke klier.

Welke voeding zorgt voor een gezonde schildklier?

Deze klier bevindt zich ter hoogte van ons strottenhoofd, en is niet groter dan een noot. Het mag dan wel een piepklein orgaan zijn, zijn functie van onze schildklier mag zeker niet onderschat worden. Het is de thermostaat van ons lichaam, en heeft een belangrijke invloed op vele lichaamsfuncties.

Deze klier regelt niet alleen onze spijsvertering, maar ook onze lichaamstemperatuur en energieverbruik. 

Ruim tien procent van onze bevolking kampt met klierproblemen. Meer vrouwen dan mannen, en dikwijls zelfs zonder dat we weten.

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten voor een gezonde klier!

Schildklier en onze hormonen

Onze schildklier ook verantwoordelijk voor de aanmaak van hormonen, en houdt ons zuurstofgehalte op peil. Een snelle of trage klier brengt onze hormonen uit evenwicht. De symptomen daarvan zijn erg uiteenlopend.

Dat maakt het stellen van een juiste diagnose extra moeilijk.

Bij jonge vrouwen kan een slecht functionerende klier aanleiding geven tot menstruatie- en/of vruchtbaarheidsproblemen.

Te vlug werkende schildklier

Een te vlug werkende schildklier herken je aan:

  • Hartkloppingen
  • Warmte- intolerantie
  • Overmatig transpireren
  • Zenuwachtigheid en een verhoogde prikkelbaarheid
  • Slaapproblemen
  • Gewichtsverlies
  • Oogafwijkingen.

Een te vlug werkende klier is in vele gevallen het gevolg van een erfelijke auto- immuunziekte, waarbij antistoffen onze klier compleet vernietigen. Deze antistoffen kunnen onze klier ook stimuleren meer hormonen aan te maken.

Toxisch kroppen is een andere en veel voorkomende oorzaak van een te vlug werkende schildklier.

Hierbij werken de warme  knobbels in onze schildklier te vlug. Een te vlug werkende klier kan ook veroorzaakt worden door een te hoge concentratie aan jodium. Het verwijderen van deze klier of een behandeling van een hyperactieve klier met geneesmiddelen kan onze hormoonconcentratie danig in de war sturen.

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten voor een gezonde klier!

Traag werkende schildklier

Een trage schildklier herken je aan spierzwakte en oververmoeidheid, aan koude- intolerantie, geheugenstoornissen, constipatie, ondanks een verminderde eetlust toch een beperkte gewichtstoename, en aan koude handen en voeten als gevolg van een slechte bloedcirculatie.

Te grote schildklier

Naast een te trage of te vlugge klier kun je ook met een vergrote schildklier kampen. Dat hoeft echter niet noodzakelijk de goede werking van onze schildklier in gevaar te brengen.

Dat kan wél aanleiding geven tot het ontstaan van een te traag of te vlug werkende klier.

De belangrijkste oorzaken van een vergrote schildklier:

  • Erfelijk
  • Auto- immuunziekte
  • Een gebrek aan jodium in je voeding
  • Jodiumtekort tijdens je zwangerschap

Tips voor een goed werkende schildklier

Met een aangepast dieet en een gezond eet- en leefpatroon kunnen we zélf veel problemen met onze klier voorkomen.

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten voor een gezonde klier!

Bij problemen met deze klier moet je volgens de diëtiste volgende aanbevelingen in acht nemen:

  • Cafeïne: moet zoveel mogelijk vermeden worden. Cafeïnehoudende dranken als koffie, thee, cola en alle andere dranken die zowel cafeïne of theïne bevatten moet zoveel mogelijk beperkt worden
  • Zware metalen: contact met zware metalen als kwik en koper zoveel mogelijk vermijden. Patiënten met een of andere schildklieraandoening kampen meestal met een te hoog gehalte zware metalen in hun lichaam
  • Anti- conceptie pil: heeft een invloed op het kopergehalte in je lichaam. Stop daarom het gebruik van de anti- conceptie pil
  • Hormonen: gebruik geen extra hormonen, en zéker geen extra bijnierschorshormonen
  • Voeding: beperk het gebruik van groenten die een kropgezwel of struma kunnen veroorzaken. Dat is onder andere het geval met sojabonen en gierst, met groene- , witte- en bloemkool, broccoli, spruitjes, koolraap, boerenkool, radijs, knolraap, mierikswortel, waterkers en koolzaad. Met mate gegeten kunnen deze groenten nochtans zowel een te traag als een te vlug werkende schildklier reguleren
  • Stop met roken
  • Flavonen: beperk voeding met gele kleurstoffen (zoals zemelen). Zij hebben een vernietigende werking op de in het lichaam aanwezige schildklierhormonen
  • Jodiumsupplementen: één milligram jodium per dag is de limiet, zelfs bij een te traag werkende klier. Te veel jodium kan de productie van schildklierhormonen belemmeren

Voor een gezond werkende schildklier eet je gezond, evenwichtig en gevarieerd.

Dat is zeker het geval met het gezond eetpatroon en de aangepaste recepten uit de Afslank Receptenbijbel van Richard Ridder  

Hoe beginnen met een gezonde leefstijl?

natuurlijke weerstand verhogenVind jij het moeilijk om gezonde eetgewoonten aan te leren? Maak dan VRIJBLIJVEND kennis met het Afslank Receptenboek van voedingsdeskundige Richard Ridder.

Wat mag je verwachten van dit receptenboek verwachten?

  • De nieuwste wetenschappelijke feiten met praktische tips
  • Alle recepten bestaan uit natuurlijke ingrediënten rijk aan gezonde voedingsstoffen
  • Recepten die je goed verzadigen
  • Recepten die makkelijk te maken zijn

Deze wetenschappelijk onderbouwde voedingstips en vele gezonde recepten met uitsluitend natuurlijke ingrediënten voor zowel je ontbijt als je lunch (middagmaal), diner (avondmaal) als je gezonde tussendoortjes verbeteren je gezondheid met een optimaal functionerende schildklier.

Dit Afslank Receptenboek bezorgde ondertussen als meer dan 20000 Nederlanders en bijna evenveel Belgen aan een betere gezondheid en gewicht met een gezonde schildklier definitief …

Dat wil jij toch ook? 

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten voor een gezonde klier!