Beste groenten om makkelijker gewicht te verliezen + Recepten

Beste groenten die je meer opgeslagen lichaamsvet verbranden en je dus makkelijker laten afvallen, bestaan. Alle groenten met groene bladgroenten voorop zijn super gezond. De ene soort groenten heeft echter een grotere invloed op je gezondheid en lichaamsgewicht dan de andere. Zo hebben alle groenten niet evenveel gezonde voedingsstoffen, water en voedingsvezels aan boord. Dat zijn nochtans belangrijke factoren om je overgewicht op een verantwoorde en gezonde manier te verliezen.

Wat zijn dan de beste groenten voor een strakke lijn, een platte buik en een gezond lichaamsgewicht?

Pas deze natuurlijke voedingssupplementen in je gezond eetpatroon in en je krijgt sneller een buik:

• De Bijenkorf
• Bol.com

Groenten zijn super voeding en mogen dan ook in geen enkel gezond voedingspatroon ontbreken. Zeker niet als je iets aan je overgewicht wilt doen. Ze bevatten niet alleen alle gezonde voedingsstoffen nodig om ook tijdens je afslankkuur goed te blijven functioneren. Ze zijn tegelijk ook arm aan calorieën. Als gevolg van hun grote hoeveelheid voedingsvezels vergroten ze je verzadigingsgevoel. Hoe groter je verzadigingsgevoel hoe minder vlug je terug honger hebt waardoor je automatisch minder eet.

Weinig of geen calorieën

Groenten bevatten nauwelijks calorieën waardoor je er onbeperkt mag van eten. In een gezond voedingspatroon met veel groenten moet je dus zeker geen honger lijden of calorieën tellen. Groenten eten heeft niets dan voordelen. Zowel voor een betere gezondheid als voor een actievere vetverbranding en makkelijker afvallen. De ene soort groenten is waterrijker en calorie armer dan de andere. Logisch dus dat de ene soort groenten je meer helpt om af te vallen dan de andere.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Beste groenten met de meeste eiwitten

Naast alle reeds genoemde gezonde voedingsstoffen die je in alle groenten terug vindt bevatten ze allemaal ook hoogwaardige eiwitten. Eiwitten zijn niet alleen onmisbaar om je gezondheid te stimuleren, maar ook om meer vet te verbranden en makkelijk af te vallen. Het eten van voeding rijk aan eiwitten:

• Verlengt je verzadigingsgevoel
• Vermindert je eetlust
• Zorgt voor meer spieren. Spieren helpen je makkelijker afvallen. Ze gebruiken immers energie (calorieën) zelfs in rust
• Activeren je metabolisme en vetverbranding
• Verminderen je trek in zoete, ongezonde tussendoortjes
• Verkleinen je risico op hoge bloeddruk
• Zorgen voor sterke botten en beschermen tegen osteoporose

De meeste eiwitten vind je in: spinazie, in alle groene koolsoorten, andijvie, spruitjes, broccoli, in alle soorten sla, in tuin-en waterkers, asperges, bloemkolen, artisjokken, maïs, knoflook, aardappelen en in zoete aardappelen. Ook peulvruchten zoals erwten, bonen, groentekiemen, maïs, kapucijner, linzen en kikkererwten barsten van de hoogwaardige eiwitten. Sojabonen bevatten bijna evenveel eiwitten als vlees.

Beste groenten om gewicht te verliezen: Spinazie

Groene bladgroenten doen je meer gewicht verliezen dan andere groenten. Dat is zeker zo met spinazie. Dat heeft het te danken aan zijn gezonde samenstelling:

• Spinazie bevat haast uitsluitend uit water en hoogwaardige eiwitten
• In spinazie vind je nauwelijks koolhydraten
• De stengels zijn heel rijk aan vezels.
• Vooral jonge spinazie is uitzonderlijk rijk aan vitaminen A, B1, B2 en B6,  C, E en K en aan mineralen zoals ijzer, magnesium en calcium

Om al zijn gezonde voedingsstoffen maximaal te bewaren stoof je spinazie in een beetje plantaardige olie. Deze groente eet je ook rauw in alle gezonde salades en in zelf gemaakte smoothies.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Beste groenten om gewicht te verliezen: Komkommer

Het vlees van de komkommer bevat wijnsteenzuur. Dat zorgt er voor dat koolhydraten niet omgezet worden in vet. De grote hoeveelheid voedingsvezels zorgt op zijn beurt voor een goede spijsvertering, het tijdig afbreken en verwijderen van giftige afvalstoffen. Komkommer brengt tegelijk een verstoort cholesterolgehalte weer in evenwicht.

Recept voor een gezonde smoothie met citroen

Ingrediënten: een komkommer, een liter water, het sap van 1 citroen en een theelepel chiazaad

Bereiding:

• Reinig en schil de komkommer
• Mix de komkommer samen met het water en citroensap in je blender 
• Voordat je van je gezonde en zelf gemaakte smoothie drinkt laat je de chiazaden gedurende enkele minuten weken in je drankje
• Drink deze groene smoothie een twintigtal minuutjes voor iedere maaltijd

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Beste groente om gewicht te verliezen: Paprika

Paprika eet je bij voorkeur rauw, zeker als je er gewicht wilt mee verliezen. Eet regelmatig paprika, maar telkens in kleine hoeveelheden. Op die manier zul je meer calorieën verbranden. Zowel rode als gele en groene paprika’s bevatten capsaïcine, een stof die je lichaamstemperatuur zal verhogen. Zo zul je meer opgeslagen lichaamsvet verbranden en makkelijker afvallen.

Recept geroosterde paprikasalade

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Beste groente om gewicht te verliezen: Tomaten

Tomaten zijn super gezond en ideaal om je lichaam te bevrijden van alle giftige afvalstoffen. Deze zijn het resultaat van onze ongezonde voeding, van de vele lichaamsprocessen en van de slechte kwaliteit van onze woon- en leefomgeving.

Tomaten zijn rijk aan alle gezonde voedingsstoffen waaronder:

• Vitaminen: vooral vitamine A, B3, C en vitamine K
• Mineralen: tomaten bevatten vooral fosfor, calcium, zink, magnesium, kalium, natrium en mangaag
• Sterke antioxidanten
• Flavonoïden

Tomaten zijn des te armer aan calorieën.

Recept voor aan slank makend tomatensapje met wortelen en citroen

Ingrediënten: 1 tomaat, 2 kopjes water, het sap van een halve citroen en 2 wortelen, peper en zeezout

Bereiding:

• Was de tomaten en wortelen en pureer ze samen in je blender
• Voeg er het water toe en het sap van de halve citroen aan toe
• Breng op de gewenste smaak met een snuifje peper en zeezout

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Beste groenten om makkelijker gewicht te verliezen: Uien en knoflook

Uien en knoflook zijn nog altijd ondergewaardeerd maar zijn super gezond. Als je gezond en makkelijker wilt afvallen voeg je ze zeker toe aan je gezond eetpatroon. Beide groenten zuiveren je lichaam van alle giftige afvalstoffen. Samen met deze afvalstoffen verwijderen ze ook opgeslagen lichaamsvet. De voordelen van het gebruik van uien en knoflook

• Verbranden meer opgeslagen lichaamsvet en ongezond buikvet
• Doen je makkelijker afvallen
• Zuiveren je lichaam van alle afvalstoffen die je gezondheid bedreigen en afvallen bemoeilijken en in sommige gevallen zelfs onmogelijk maakt
• Verkleinen je risico op hart- en vaatziekten
• Werken sterk vochtafdrijvend
• Doen dienst als een natuurlijk antibioticum

Je gebruikt ui en knoflook:

• Knoflook eet je nog voor je ontbijt. Bij voorkeur rauw, samen met een groot glas water met zelf geperst citroensap, een theelepel onbewerkte honing rechtstreeks van de imker en een snuifje kaneel
• Voeg rauwe en fijn gesnipperde uit toe aan al je gezonde maaltijdsalades.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Andere beste groenten die je makkelijker doen afvallen zijn:

• Alle koolsoorten zoals boerenkool, rode kool, Chinese kool, paksoi, broccoli en bloemkool
• Peulvruchten: erwtjes, boontjes, groentekiemen, kapucijnen, linzen en kikkererwten
• Volkorengranen
• Bonen
• Zaden

Je gezondheid verbeteren en makkelijker afvallen doe je alleen in een natuurlijk voedingspatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]