Francois

About Francois

Ik ben Francois, van jongsaf geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie.

Een suikervrij dieet doet je tot 5 kilo afvallen in 1 week

Door | februari 25th, 2017|Dieet|

Een suikervrij dieet voorkomt niet alleen veel voorkomende aandoeningen. Het doet je ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden en makkelijker afvallen. En toch eten we steeds meer suiker. Voedingsproducenten spelen daar uiteraard wat graag op in en voegen steeds meer geraffineerde suikers aan onze voeding toe om de smaak te verbeteren. Dat doen ze zelfs aan [...]

Waarom je deze gezondste noten dagelijks zou moeten eten + Recepten

Door | februari 24th, 2017|Gezondheid|

We zochten en vonden de gezondste noten waarvan je dagelijks een handjevol zou moeten eten om van al hun gezonde voedingsstoffen maximaal te kunnen genieten. Noten zijn gezond maar de ene soort bevat meer gezonde voedingsstoffen dan de andere.  Al deze gezonde voedingsstoffen waaronder vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten,  hoogwaardige eiwitten en voedingsvezels verbeteren niet alleen [...]

Suikerloos eten verkleint je hongergevoel + Aangepaste recepten zonder suiker

Door | februari 21st, 2017|Ik eet suikervrij|

Suikerloos eten is geen voorbijgaande hype maar pure noodzaak voor al diegenen die hun gezondheid en hun lichaamsgewicht willen verbeteren. We eten allemaal veel teveel suiker. Dat is niet alleen erg schadelijk voor onze gezondheid maar ook een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht. Suiker en zoetigheden eten doen we meestal onbewust. Suikers zijn in [...]

Een gezond hart met de juiste voeding + Aangepaste recepten

Door | februari 20th, 2017|Gezondheid|

Een gezond hart vormt de basis van een gezond leven. Ons hart gezond houden is dan ook onmisbaar. Dat hangt echter van verschillende factoren af. Niet in het minst van een gezond eet- en leefpatroon met natuurlijke voeding en voldoende lichaamsbeweging. We hebben uiteraard niet alles zélf in de hand. Maar toch kunnen we zelf [...]

Welke invloed hebben volle granen op onze gezondheid

Door | februari 18th, 2017|Gezondheid|

Volle granen worden steeds meer door diëtisten en voedingscoaches aangeraden om onze gezondheid te verbeteren en tegelijk meer vet te verbranden en makkelijker af te vallen. Daar bestaat nochtans heel wat verwarring rond. Deze hele of volle granen worden dikwijls verward met geraffineerde granen. Er bestaat nochtans een hemelsbreed verschil tussen beiden. Volle granen behouden [...]

ADHD is geen ingebeelde ziekte maar een ernstige ontwikkelingsstoornis in de hersenen

Door | februari 16th, 2017|Gezondheid|

ADHD is géén ingebeelde ziekte maar moet altijd ernstig worden genomen zo blijkt uit de resultaten van een recent onderzoek. Kinderen met ADHD. We kennen er allemaal wel in onze familie- en vriendenkring. Velen daarvan beschouwen ADHD niet als een ziekte maar als een verzamelnaam voor 'moeilijke kinderen'. Tot hiertoe werden kinderen met ADHD en [...]

Pure stevia als alternatief voor suiker doet je tot 2 kilo afvallen in 1 week + Recepten

Door | februari 16th, 2017|Dieet, Gezondheid|

Pure stevia is afkomstig van de gelijknamige plant en is dus een echt natuurproduct. Pure stevia wel te verstaan. De meest gebruikte soort stevia is bewerkt waardoor er heel wat chemische stoffen aan toegevoegd werden. Dat is dus duidelijk niet het geval met puur stevia die je in de natuurwinkel of de bio- shop koopt [...]

Waarom je meer blauwe bessen zou moeten eten + Recepten

Door | februari 15th, 2017|Gezondheid|

Blauwe bessen werden reeds eeuwen geleden gewaardeerd vanwege hun grote voedingswaarde. Daarna raakten ze lange tijd in de vergeethoek. Als gevolg van de groeiende belangstelling voor alles wat met gezonde voeding te maken heeft werden ze gelukkig herontdekt. En nu worden blauwe bessen wereldwijd geteeld zodat ze een jaar lang verkrijgbaar zijn. en zijn ze [...]

Waarom populaire diëten lang niet iedereen gezond doen afvallen

Door | februari 14th, 2017|Dieet|

Populaire diëten spreken iedereen aan die snel en veel gewicht wilt verliezen. Ze willen tegelijk hun vervelend buikje inruilen voor een strakke lijn en een platte buik met weinig of geen vet en veel spieren. Maar lang niet alle diëten werken voor iedereen even goed, integendeel. Wat de ene uitstekend werkt is dat lang niet [...]